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ストレスでいっぱいの現代社会を明るく創造的に生きようと、瞑想がますます人気を集めています。自分の呼吸に集中することで、外へ向いた意識を自分の内面へ向け、心を落ちつかせる瞑想は、日本のビジネスパーソンの …

人間の臓器の中でもっとも長いのは、間違いなく「腸」です。日本人の平均で、大腸が約1.5メートル、小腸が約6～7メートルにおよびます。 その長い臓器の中に、多数の細菌が生息しており、その集まりを「腸内フ …

人間の脳には、だれしも例外なく素晴らしい潜在能力があるとされますが、その能力の一つが、願いをカタチにする力です。世界的ベストセラー『ザ・シークレット』ですっかり有名になった「引き寄せの法則」によると、 …

お正月の休みが終わると、「年末年始で増えた体重が元に戻らない」と悩む人が目立つようになります。それだけでなく、「休み明けから体が冷えやすくなった」「なんとなく元気が出ない」という声もチラホラと聞かれま …

2017年に20週年を迎えるイルチブレインヨガは1月、全国ののスタジオで、入会金が半額になる「新年お年玉キャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になります。いつまでも健康でい …

私たちの日々の健康は、免疫力によって大きく左右されます。がん細胞などの異物を取り除いたり、風邪などの病原菌を撃退したり、免疫システムは私たちの気づかないところで極めて大事な仕事をしてくれています。 そ …

お正月明けの時期は、新しい目標に向かって大事な一歩を踏み出すときです。新年の誓いが、日常の雑多な事柄の中に埋もれてかすんでしまう前に、具体的なアクションを起こしたいところ。勢い良くスタートダッシュを切 …

自分を客観的に見るというのは、意外と難しいですよね。とくに気持ちに余裕がないときには、なおさら困難になります。 自身を冷静に見つめるために役立つのが瞑想です。瞑想をすると、自分の想いに気づくことができ …

人間は年齢を重ねるにつれて思考の柔軟性がなくなると考えられています。古い観念や経験にこだわり、新しい発想を生んだり、受け入れたりするのが難しくなるというのがその理由です。確かに、アップルやグーグル（G …

そんなに太っていないのに、なぜか下腹部はポッコリとなってしまう、というお悩みはよく耳にしますよね。そんな方は、骨盤まわりの筋肉の使い方やバランスを気にしてみるといいかもしれません。 私たちの骨盤は、腸 …