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ヨガの考えの柱の一つに、「チャクラ」というものがあります。チャクラとは、体の中にあるエネルギーの出入り口です。 ヨガの世界では、私たちの体内に「プラーナ」という生命エネルギーが流れていると考えられてお …

師匠さえもバタバタ走ることから「師走」と呼ばれる年末になります。この時期は、仕事もプライベートも何かと忙しくなって、慌ただしく毎日が過ぎていきますよね。夜も忘年会が続き、「食べ過ぎ、飲み過ぎ」で脂肪も …

2016年の健康関連のキーワードといえば「腸内フローラ」。腸の細菌が持つさまざまな作用については、さらに世界中で研究が進められており、2017年も目が離せないテーマになりそうです。 その腸内フローラの …

年末年始は、忘年会や旅行などのイベントが重なり、生活のリズムが崩れやすくなります。規則的な生活習慣から遠ざかってしまうと、知らず知らずのうちに体はストレスを感じるようになります。その結果、ストレス時に …

「老いは足から始まる」と言われます。加齢とともに足腰が弱くなると、日常生活が活発でなくなります。すると、体力がみるみるうちに衰えていき、足腰以外の部位や器官も弱っていってしまうからです。 足腰が弱くな …

ご自分の姿を鏡で見て「顔がくすんでいるな」と感じることってありませんか？ 顔などのお肌がくすむとき、血行が悪くなっていることが多いです。 私たちの肌のすぐ裏には毛細血管があり、そこを通る血液の色が肌に …

私たちの体には、リンパ液が流れています。血管のように全身に張り巡らされているリンパ管を流れ、様々な働きをします。 リンパの流れが滞ると体の余分な水分を回収することが出来ないので体がむくみます。さらに、 …

健康的な生活をおくるうえでポイントの一つとなるのが、血液のキレイ度だと言われています。血液がきれいでサラサラだと、全身の細胞に栄養や酸素がゆき届きます。反対に、血液が汚れていると、酸素や栄養が不足しが …

軽い運動をちょっとしただけで、次の日や２日後に筋肉痛になってしまう、というあなた。それは、筋肉が硬くなっている証拠かも知れませんよ。 ふだん運動不足だったり、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいたりす …

年末年始は、１年中でもっとも太りやすい時期です。相次ぐ忘年会での飲食。そして、クリスマスには甘いケーキ。お正月になると、お餅やおせち料理が食卓にあふれます。 その一方で、家でまったり過ごす時間が長くな …