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厳しい真冬を健康に乗り切るには、冷えやストレスによる免疫力ダウンを解消するのが何よりも大事。内側から体質改善を促すイルチブレインヨガで寒さを吹き飛ばし、一足早く春に一番乗りしませんか！？ ■自然治癒力 …

人間の健康や美容だけでなく、メンタルの状態にまで深く関係するとされる「腸」。私たちの腸の中では、常に「善玉菌」と「悪玉菌」が主流派の座をめぐるせめぎあいを続けており、その結果が、腸の状態を左右します。 …

肩こりや腰痛、便秘など、現代人が抱える体のトラブルは多いです。こうした具体的な症状がなくても、「何となく体がダルい」「疲れが取れない」「気分が重たい」と感じている人もいるでしょう。 こうした不調の原因 …

子供のころ、「将来の夢は？」と聞かれたことがあったと思います。そんなときは、素直に「なりたい自分」を思い描き、自分が就きたい職業や願望を口にしていたのではないでしょうか。 でも、大人になった今、「将来 …

寒さがピークを迎え、外出を控えたくなる1月下旬から2月のシーズン。家でじっとしている時間がどんどん増え、運動不足に陥りやすくなります。 でも、体を動かさないと全身の血流や代謝が悪くなり、腸の働きが鈍く …

最近、実年齢よりもずっと若々しく見える人が増えているようです。ひと昔前だったらリタイアするのが当たり前だった年齢なのに、体や脳がピンピンしていて、仕事でもプライベートでもバリバリ活躍している。そして、 …

私たちの体の中では、絶えずたくさんの老廃物が生まれています。これらの老廃物を体の外に出すうえで、一番大切な役割を果たすのが、ほかでもない「便」です。排便は、体内からの毒素排出の７割以上をカバーしている …

早くも花粉が飛び交う季節が近づいてきました。毎日寒さと闘いながら、さらに花粉症などのアレルギー反応に見舞われてしまうと、心身が受けるストレスは一気に増大してしまいますよね。 多くの人は、花粉症や冷え、 …

大きな夢や高い志を心に秘めながらも、「自分には才能がないからムリ」「今から頑張っても手遅れ」なんて、あきらめていませんか？ 多くの人は、夢を実現するための具体的なアクションを起こすことなく、現状にとど …

厳しい寒さが続いていますね。ご家族や職場、ご近所に、風邪が長引いて困っている人もいらっしゃるのではないでしょうか。 まさに真冬の今は「免疫力」が試される時期。手洗いやうがいを励行するとともに、高い免疫 …