イルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。イルチブレインヨガは老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、呼吸法、瞑想法などの脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。

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「ヨガ・健康関連トレンド」 一覧

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ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があり …

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瞑想

自分を客観的に見るというのは、意外と難しいですよね。とくに気持ちに余裕がないときには、なおさら困難になります。 自身を冷静に見つめるために役立つのが瞑想です。瞑想をすると、自分の想いに気づくことができ …

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イルチブレインヨガで何歳でもフレッシュなあなたへ! 体と心と脳を柔軟に

人間は年齢を重ねるにつれて思考の柔軟性がなくなると考えられています。古い観念や経験にこだわり、新しい発想を生んだり、受け入れたりするのが難しくなるというのがその理由です。確かに、アップルやグーグル(G …

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お腹周りが気になる方のための腸活性ヨガ講座

そんなに太っていないのに、なぜか下腹部はポッコリとなってしまう、というお悩みはよく耳にしますよね。そんな方は、骨盤まわりの筋肉の使い方やバランスを気にしてみるといいかもしれません。 私たちの骨盤は、腸 …

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あなたの心と体の状態は?!オーラ撮影

ヨガの考えの柱の一つに、「チャクラ」というものがあります。チャクラとは、体の中にあるエネルギーの出入り口です。 ヨガの世界では、私たちの体内に「プラーナ」という生命エネルギーが流れていると考えられてお …

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「苦手な人」との人間関係をスムーズにするには

上司は怒鳴ってばかり、同僚は陰口ばかり、お客さんからは無理に要求を突きつけられて……。そんな人間関係のストレスで、爆発寸前でありませんか?人間関係の悩みは、何歳になってもつきないもの。利害関係や様々な …

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仕事の効率アップへの意欲が、脳のレベルを高める

仕事ができる人たちの姿を観察したり、話を聞いたりしていると、共通して感じられるのが、「改善への熱意」です。仕事ができる人は、常に何かを「改善」したいと思っていて、「もっと効率アップする方法はないか」「 …

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年齢に関係なく脳は強化できる~心地よい集中がキー

20歳前後を過ぎると人間の脳細胞が減少し始めることは知られています。このため、今でも多くの人は、「成人になると、脳機能はどんどん低下していく」と考えているようです。 しかし、近年、科学的には「脳の機能 …

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セルフケアは「続ける」ことが大切

自分自身の体や心を自らの力で良い状態にキープする「セルフケア」。薬や医療に頼りがちな現代人にとって大きなテーマです。セルフケアの取り組みは、ウォーキングやヨガなどの運動やヘルシーな食生活など多岐にわた …

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疲労回復は脳から~適度な運動で「仕事脳」をリセット

多忙なビジネスパーソンは、週末に体を休めても疲労感が取れないままということが多いようです。十分な睡眠や休息をとっても疲れが残っているのは、脳が休めてないからかも。脳が緊張した状態が続いていると、いくら …

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