イルチブレインヨガのイベントやヨガ体験講座、ヨガセミナー情報。イルチブレインヨガは老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、呼吸法、瞑想法などの脳トレーニングを提供する脳活性化ヨガです。

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「ヨガ・健康関連トレンド」 一覧

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1月は変化のチャンス!イルチブレインヨガで脳の潜在能力を引き出す

新年を迎えると、多くの人が「今年こそ変えたい、変わりたい」と思うものです。自分の望みや夢を実現するには、何らかの大きな変化が必要だと感じている人は多いようです。とはいえ、いざ変わろうとすると、安定を求 …

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睡眠不足だと食欲が増える!イルチブレインヨガで、忘年会シーズンもしっかりダイエット!

今年も残りわずか。仕事もプライベートも忙しくなる時期です。年末になると、忙しくて健康管理がおろそかになるうえ、忘年会やクリスマス・パーティーで食べ過ぎ、飲み過ぎが続き、脂肪がつきやすくなります。そんな …

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ふくらはぎがポイント!?イルチブレインヨガで「足先の冷え」対策

冷えやすい人にとって、辛い季節になりました。寒さでなかなか眠れない、朝は布団の中からなかなか出られない、休みの日はストーブの前でじっとしている…。冷えのせいで健康的な生活を送れないという人も多くなりま …

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今年こそ体質改善!イルチブレインヨガで冷えからくる便秘にさよなら

肌寒くなってくると辛くなるのが便秘の悩み。温かい季節はあまり気にならないのに、秋から冬にかけては、お通じが悪くなるという人は多いようです。その原因の一つとして考えられるのが体の「冷え」。お腹が冷えると …

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平熱が低いと太りやすい!?イルチブレインヨガで体ぽかぽかダイエット

みなさんは、自分の平熱をご存じですか?「平熱が低いと太りやすい」というのは、ダイエットの鉄則。平熱が低い「低体温」だと、体が自分を温めようとして皮下脂肪をため込んでしまうからです。人間の標準的な平熱は …

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秋こそ自律神経を整えて、ダルさ知らずの“イキイキ脳”に!イルチブレインヨガでバランスケア

「だるさや疲れが取れないのは、年齢や仕事のせいだからしかたない」と諦めていませんか?「だるいのは、いつものことだから」などと放置すると、思わぬ不調や病気を招くこともあります。とくに秋は、夏の間の運動不 …

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イルチブレインヨガで、冷えにくい「ポカポカ体質」に転換!

冷え対策は、寒い季節になってから始めていたのでは手遅れです。ヨガで体を内側から温める力を身に着け、冷えを撃退しましょう! 夏が終わり、本格的な秋へと変わりつつありますが、女性の中には、夏の間じゅう屋内 …

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なぜ、痩せられないの!?ダイエットは「気・血・水」のめぐり改善から★イルチブレインヨガのふりふりダイエット

食事の管理や運動をやっているのに、なぜかやせられない!そんなあなたは、ダイエットのやり方が自分の体質にマッチしていない可能性が大です。肥満になるには、もちろん「食べ過ぎ」「運動不足」という原因もありま …

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イルチブレインヨガで脳の集中力アップ!能率アップ!

最近、運動と脳活性化の関係に注目が集まっています。米国イリノイ州ネーパーヴィルでは、学校の生徒1万9000人を対象に、毎朝授業の前に運動をする取り組みを行いました。すると、生徒の学力が全米で屈指のレベ …

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血流を促すイルチブレインヨガで肩がこりにくい体質へ!

私たちの頭の重さは、成人で5~8キロ以上あるとされ、一般的な人がふだん持ち歩いているカバンよりも重いです。そんな重い頭をずっと支え続けているのが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、首から肩の骨格 …

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