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現代女性の8割以上の方が悩んでいるとされる「肩こり」。とくに梅雨明けの時期は、気圧や湿度の変化などもあり、肩こりや腰痛などに悩む人も増えがちです。肩こりなどの不調は、骨格の歪みなどが原因となる場合が多 …

イルチブレインヨガは7月1日から7月末まで、「夏太り＆夏バテを撃退！健康アップキャンペーン」を実施。入会金を半額の4,000円とします。月会費（フリーコース）も10,000円（通常 16,200円）と …

お仕事などで一日中座りながらパソコンに向かっている方や、一日中立ち仕事をしている方はたくさんいると思います。そんな方の多くが訴えるのは、肩や首、背中、腰のあたりまでのコリ。長時間じっとしていたり、同じ …

同じくらい努力しても、大きな成果を出す人とそうでない人がいます。その違いは何か？脳の専門家によれば、それは「集中力」の違いです。集中の度合いが深ければ、より短時間の努力で大きな成果を出すことができます …

心を整える方法として世界中が注目する「瞑想」（メディテーション）。瞑想の魅力の一つは、「今」にフォーカスできることです。過去の出来事や将来への不安などにとらわれるのでなく、今そこにいる自分を見つめるこ …

たいへんポピュラーな健康法となったヨガ。美容に関心のある人ならだれもが注目するエクササイズですが、最近では、手軽なダイエット法としてヨガを習慣にする人も増えています。 ヨガがダイエットにいいと言われる …

イルチブレインヨガは、環境省が提唱する「ライトダウン2014」に参加。7月7日(月)の「クールアースデー」に、全国のスタジオで消灯を行います。 ■「ライトダウン・キャンペーン」の一環 「ライトダウン2 …

私たち人間は、ポジティブな情報よりも、ネガティブな情報に意識が向きやすい習性があるとされます。これは、原始時代、過酷な環境のなかで早めに生命の危険を察知し、身を守るために備わった習性だと言われています …

ダイエットがうまくいかない理由として、見落とされがちなのが、骨格のゆがみや関節の詰まりです。人間の骨格や関節は、たいへん精密でデリケートにできていて、動かさなければ動かさないほど周辺の筋肉とともに固ま …

日本でも実践者が着実に増えているヨガ。カラダの歪みを整え、心をリラックス状態へと導くヨガは、ストレスの多い現代人のニーズにマッチしており、老若男女の幅広い層へと広まっています。 中でも最近、注目度がア …