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ご自分の下腹をさわってみてくだい。「硬い！」と感じませんか？ふわっとした柔らかさがなく、冷たくて硬い感じがするのであれば、腸がカチカチになっている可能性があります。 現代人の多くは腸が硬めになっている …

毎日、お腹スッキリの状態を保っていますか？便秘などでお通じが悪いと、腸の中に老廃物がどんどん溜まっていってしまいます。すると、腸が毒素を栄養素と勘違いして吸収し、全身に送り込んでしまいます。毒素が循環 …

暑さが本格的になると、冷房や冷たい飲み物などによってカラダが冷えやすくなります。冷えは、胃や腸、肝臓などの内臓の機能低下につながり、便秘、血行不良などさまざまなトラブルを招きやすくなります。そんな季節 …

現代社会では、ストレスのせいで心や体の状態がジェットコースターのように乱高下している人も少なくないようです。調子がいいと思ったら、急にやる気がなくなったり、バリバリと活動できていたかと思うと、急激に睡 …

ストレス社会といわれる現代。仕事のプレッシャー、家事のイライラ、人間関係のこじれなど、いろいろなストレスを抱えがちです。こうしたストレスに対して、「自分は被害者だ」と感じたり、ネガティブな受け止め方を …

イルチブレインヨガは6月、「夏までに！ダイエットキャンペーン」を行います。引き締まったスリムBODYで夏を迎えたいという男女のための割引キャンペーンです。期間中は、入会金が通常の半額の4,000円、月 …

「いろいろダイエットをしても痩せない」と悩んでいませんか？３０代、４０代は、ダイエットをしても体の反応が鈍くなるのを感じ始めるころ。でも、「もうダメだ」とあきらめるのは、時期尚早です。 ３０代、４０代 …

みなさんは通勤や買い物のとき、カバンや買い物袋をいつも同じ手で持ったり、同じほうの肩にかけたりしていませんか？また、電話するときに受話器を同じ首と肩で挟んだり、子どもを抱えたりする際も左右どちらかに偏 …

体を動かすことが、「体」だけでなく「脳」をベストな状態へと導くことをご存じでしたか？体を動かすと心臓から送り出される血液の量が増え、脳にも新鮮な血液が届くようになります。２００７年にドイツの研究者が実 …

私たちの心は、周囲の環境や出来事、自然の流れに左右されやすいです。たとえば、職場の雰囲気が悪ければ、気分がギスギスしがちですし、社会全体が不安感で覆われていると、それにつられて、自分の気持ちも沈みがち …