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私たちは、体と心を別なものとしてとらえがちです。しかし、心と身体は深いレベルでつながっており、すべて一本の線で結びついていると、ヨガの世界では考えられています。体を動かすことで、エネルギーの流れをスム …

現代を生きる私たちは、いつも分刻みのスケジュールに追われ、息つくヒマもなかなかありません。頭の中は、いつも考えや感情で溢れがち。そんな“いっぱいいっぱい”の状態から抜け出し、「今の自分」に集中するのが …

8月に入り、いよいよ夏本番。夏バテで体調を崩しやすい時期ですが、むしろ、暑さをパワーに変えて、元気に過ごしたいものです。そこでオススメなのがヨガ。ヨガは、ゆがんだ体を整え、呼吸や瞑想で心をヒーリングす …

なんだかダルくて体が重い。食欲がわかない。疲れやすい—。そんな不調を感じていませんか？こうしたトラブルは、夏バテによって起きている可能性があります！夏バテは、エアコンによる自律神経の乱れな …

年齢ごとにカラダについてのお悩みは変わるもの。働き盛りの３０代は、自分の時間がとれずにお肌やダイエットのトラブルを抱えたり、過剰なストレスや睡眠不足に悩んだりしがち。４０代になると、腰痛や更年期が大き …

肩と首がガチガチ、背中から腰にかけてもパンパンに張っている・・・。「肩こり」や「腰痛」は、現代人の多くに共通する悩みです。夏になると、冷房による「冷え」も加わり、肩こりや腰痛が悪化する人も少なくないは …

30度を超える日が珍しくない季節になりました。外はうだるような暑さなのに、オフィスの中はエアコンで寒いくらい、と感じる人も多いはず。仕事しているときに足元が冷えて、夏の間もひざかけが手放せないという女 …

イルチブレインヨガは8月、「夏のストレスすっきり解消！キャンペーン」を実施します。8月末までのキャンペーン中は、入会金が通常の半額の4,000円になります。さらに、レッスンに何度でも参加できる「フリー …

現代人は、仕事や対人関係などのストレスから、呼吸が浅くなりがちです。特にデスクワークが多く、長時間にわたって背を丸めた姿勢でディスプレイを見つめていると、浅い呼吸が続くことになり、それがクセになってし …

最近注目を浴びている「腸活」。腸は食べ物の栄養素を吸収するだけでなく、毒素を排出する役目を担っています。さらに、免疫細胞の大半が腸に集まっているとされます。だから、腸の働きが鈍ると、さまざまな体のトラ …