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「いくら努力しても目標に達成できない！」なんて悩んでいませんか？時間をかけて物事に取り組んでもうまくいかないのは、脳の使い方が間違っているからかも！脳を活性化させ、脳を上手に活用すれば、より少ない時間 …

暑い真夏に注意したいことといえば、熱中症。そして、もう一つ、コワいのが、運動不足による「夏太り」です。夏は暑さで運動量が減りがち。ムリのない運動で汗をしっかりかきたいところですが、「現代人は夏でもしっ …

夏を乗り切るには、ふだんのスタミナチャージがとても大事。でも、それって、家でダラダラと過ごすことではないんです。スタミナがダウンしているのは、“気”エネルギーが足りていないということ。だから、気の流れ …

「あなたの長所は？」と聞かれて、パッと答えが出てこない人も少なくないといいます。これは、自分を過小評価するクセがついていることの現れ。多くの現代人は、自分の潜在力を正当に評価していないとも言われます。 …

みなさんは、“気的体験”をしていますか？「気」とは、自然界に存在するすべての物質の最も基本であり、エネルギーの源です。東洋医学の考え方によると、この宇宙のすべての出来事や変化は、気が動き流動することに …

瞑想というと、サイケデリックなビジョンが見えたり、超人的な能力が身についたりといった「至高体験」を期待する人もいらっしゃるかも知れません。でも、瞑想は、もっと身近なところに恩恵を感じられるものです。 …

現代人は、朝起きて顔を洗い、歯を磨きます。そして、寝る前にはお風呂やシャワーで、一日の汚れを洗い落とします。これはいわば、私たちにとって体の外側のクリーニング。同じように、体の内側のクリーニングも習慣 …

いつも人間関係で悩まされていませんか？苦手だと感じる人がいると、その人をどうしても避けようとしてしまうのが人間の心理。避けたり、遠ざけたりしているうちに、苦手意識がどんどん強まってしまいます。かといっ …

毎日、暑い日々が続いていますが、オフィスの中は冷房が効いていて、「かえって寒い」と感じる人も多いはず。エアコンの効いた部屋に長くいる人が抱えやすいトラブルといえば「むくみ」です。むくみは、体内に老廃物 …

みなさんは、「瞑想」や「呼吸法」というと、仙人のようになるための特別な修行などと思っていませんか？実は瞑想や呼吸はもっと身近なものであり、だれもがストレス解消法として活用できるものです。呼吸瞑想による …