みなさんは、「瞑想」や「呼吸法」というと、仙人のようになるための特別な修行などと思っていませんか？実は瞑想や呼吸はもっと身近なものであり、だれもがストレス解消法として活用できるものです。呼吸瞑想による恩恵は、むしろストレス社会に生きる現代人にこそ大きいと考えられており、欧米でも多くの優良企業が社員研修プログラムに瞑想を取り入れています。
もともと瞑想は、苛酷なストレス環境の中で、どうしたら平穏なマインドを保っていけるかという発想から生まれた生活術の一つ。瞑想から得られるものは、日常生活に活かしてこそ価値があるといえます。
イルチブレインヨガでは、いかに生活を豊かにするかという観点から、より実践的な呼吸瞑想プログラムを提供しています。イルチブレインヨガで呼吸を変えることで心が落ち着き、集中力が高まり、脳を活性化させることができます。
8月15、22、29日、東京・新宿のイルチブレインヨガ新宿スタジオで行われる「脳すっきり！集中力アップ呼吸セミナー」では、呼吸を変えるヨガ・レッスンが体験できます。メンタル強化、ストレス解消、疲労回復などの効果が期待できます。仕事や家事、人間関係のストレスをためやすい方、頭痛・肩こり・疲労を解消したい方、代謝をアップして体調管理しながらダイエットしたい方など、どなた様も大歓迎です！
その他：動きやすい服装をご用意ください。体が硬い方でも大丈夫です。
☆★☆ 脳すっきり！集中力アップ呼吸セミナー ☆★☆
開催日：8月15日(金)、22日(金)、29日(金) 14:30～16:30
会場名：イルチブレインヨガ新宿スタジオ（東京・新宿）
参加費：3,000円（4回10,000円）
トレーナー：ツツミユミエ
問合せ：03-3358-2753
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/shinjyukustudio