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さまざまなストレスを抱えて生きる現代人にとって、植物の持つナチュラルパワーを生かして心身を癒すアロマテラピーは、とても魅力的です。アロマテラピーとは、文字通り、アロマ（芳香）を使ったテラピー（療法）の …

大阪といえばたこ焼きでしょ！ というわけで、大阪城前でたこ焼き皿まわしパフォーマンスをやってみました。 実はこれ、短時間で代謝をアップできるイルチブレインヨガの皿まわしダイエットなんです。 人間のカラ …

職場のプレッシャーや人間関係でストレスがたまる毎日。プチッとキレやすくなったり、イライラが募ったりしていませんか？ 私たち現代人は感情の変化に振り回されがちです。とくに秋になると、温度差が激しい気候と …

現代脳科学の進歩とともに、脳についての見方や考え方は、大きく変容してきています。従来、一人の人の脳というものは、いくら鍛えても、それほど抜本的に変わるものではないと考えられていました。しかし、脳に関す …

言わずと知れた東京タワーの前で、肩こりに効果的なイルチブレインヨガの皿まわしエクササイズをやってみました。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレ …

私たち現代人は、机の前にかじりついたり、同じ動きを繰り返したりと、体の使い方にアンバランスを生みやすいです。それによって筋肉の強さにばらつきが出ると、上半身と下半身をつなげる骨盤が歪みがちに。骨盤は内 …

若い人からシニアまで幅広い世代の人が悩む「肩こり」。その原因として大きいとされるのが、血のめぐりの滞りです。私たちの筋肉は、緊張すると縮こまった状態になります。すると、毛細血管が圧迫され、血流が悪化。 …

ヨガを始めとする東洋の健康法のテーマの一つが、「自」と「他」を結び調和させること。私たちはだれしもエゴ（自我）を持っており、簡単に手放すことができません。しかし、自分と自分以外のものを調和させ、エゴを …

最近、自己啓発やヒーリングメソッドに関心のある人たちから注目を集めているキーワードが、「引き寄せ脳」。引き寄せ脳とは、集中力が高く、夢や願望を引き寄せることができるパワフルな脳のこと。引き寄せ脳があれ …

肩こりに悩む女性はなんと全体の７割に達するとか。現代人の肩こりの原因は、体の疲労と、ストレスによる心の疲労が重なって起きる場合が少なくないようです。心身の緊張によって血流が悪化すると、肩周りの筋肉が硬 …