現代を生きる私たちは、いつも分刻みのスケジュールに追われ、息つくヒマもなかなかありません。頭の中は、いつも考えや感情で溢れがち。そんな“いっぱいいっぱい”の状態から抜け出し、「今の自分」に集中するのが、瞑想（メディテーション）です。脳を支配している感情や外部情報の流れを止めて、脳のほんとうの声に耳を傾けるプロセスでもあります。
イルチブレインヨガでは、体の中心である丹田（たんでん）に気エネルギーを集め、体の感覚を目覚めさせる瞑想を実践しています。不安に駆り立てられている自分、イライラしている自分を客観的に見つめ、解放していきます。
8月14、31日に名古屋市のイルチブレインヨガ一社スタジオで行われる「呼吸と瞑想でストレス解消」では、体操、ストレッチで身体をほぐしてから呼吸に集中。エネルギー瞑想で眠っていた感覚を目覚めさせていきます。集中力アップ・心にゆとりができるなどの効果が期待できます。日々忙しくご自身のケアが必要な方、健康が気になる方など、あらゆる人にオススメです。現代人にとって最も気軽なリラックス法として注目される瞑想。だれでもできるイルチブレインヨガのかんたん瞑想をぜひご体験ください。
☆★☆ 呼吸と瞑想でストレス解消 ☆★☆
開催日：8月14日(木)、31日(日) 14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ一社スタジオ（名古屋市）
参加費：1,000円
トレーナー：八木チーフトレーナー
問合せ：052-747-2992
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/issyastudio