春になると、新生活のスタートに伴うストレスで筋肉がカチカチになりがち。イルチブレインヨガ式のやさしいストレッチで、「硬い筋肉」からよく「しなやかに伸びる筋肉」にチェンジし、健康生活を送りましょう！
年度が変わり、何かと忙しくなる春は、運動不足にもなりがち。ストレスをため込んだり、同じ姿勢で長い間仕事していたりすると、筋肉が硬くなってしまいます。筋肉が硬直化すると、血液を心臓に送り返す「筋ポンプ」の働きが鈍り、血流が悪化。冷えをもたらすほか、疲労物質の蓄積につながります。肩こりや腰痛などのトラブルも、筋肉が硬くなっていることが関係している場合が多いです。
カチカチの筋肉をリラックスさせるのにいいのがストレッチです。ストレッチは、筋肉のこわばりをほぐして血液循環を改善するもっとも簡単な手段。酸素や栄養素が全身をくまなく行きわたるように導いてくれ、冷えの緩和にもつながります。
イルチブレインヨガ垂水スタジオが4月17日に神戸市の東垂水公民館で開く「春です。健康ヨガをはじめましょう」では、ストレッチや脳波振動、呼吸が体験できます。ストレッチで筋肉をほぐし、体をスムーズに動かせるようにして、日常の行動をよりアクティブなものへと導きます。免疫力アップ、イライラ解消、コリ・痛み改善などが期待できます。
☆★☆ 春です。健康ヨガをはじめましょう。 ☆★☆
開催日：4月17日(木) 13:30～14:30
会場名：東垂水公民館（兵庫県神戸市）
参加費：500円
トレーナー：石井悦子
問合せ：078-706-0378 イルチブレインヨガ垂水スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/tarumistudio