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イルチブレインヨガのストレッチでコリや冷えを改善へ

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お仕事などで一日中座りながらパソコンに向かっている方や、一日中立ち仕事をしている方はたくさんいると思います。そんな方の多くが訴えるのは、肩や首、背中、腰のあたりまでのコリ。長時間じっとしていたり、同じ姿勢を続けていたりすると、血流が悪くなり、筋肉が凝り固まりやすくなります。

とはいえ、仕事や家事の合間に動き回るわけにもいかないのも事実。そこで、時間があいたときに実践したいのが、ストレッチです。ストレッチで腕や首、腰などを大きくゆっくり伸ばすと、気の通り道である「経絡」(けいらく)の詰まりがとれて、エネルギーと血液の流れがスムーズになります。気血循環が良くなれば、コリが改善されるだけなく、冷えやむくみもとれるようになります。

イルチブレインヨガのストレッチでは、普段使わない筋肉までバランス良く伸ばしていきます。筋肉は動かしながら伸ばすとほぐれやすいとされるため、イルチブレインヨガでは、筋肉はいろいろな方向に動かしながら、緊張をゆるめていきます。

7月3、17日、大阪市のイルチブレインヨガ難波スタジオで行われる「経絡セミナー」では、経絡にそった簡単なストレッチが体験できます。背中や腰がほぐれてラクに。肩こりや腰痛だけでなく、冷えやストレスなどの不調を自己ヒーリングするための方法をご案内いたします。健康が気になる方や自分の体をメンテナンスしたい方など、どなた様も大歓迎です!

☆★☆ 経絡セミナー ☆★☆
開催日:7月3日(木)、17日(木) 14:30~15:30
会場名:イルチブレインヨガ難波スタジオ(大阪市)
参加費:500円/回
トレーナー:田 富美チーフインストラクター
問合せ:06-6646-5855
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/nambastudio

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