お仕事などで一日中座りながらパソコンに向かっている方や、一日中立ち仕事をしている方はたくさんいると思います。そんな方の多くが訴えるのは、肩や首、背中、腰のあたりまでのコリ。長時間じっとしていたり、同じ姿勢を続けていたりすると、血流が悪くなり、筋肉が凝り固まりやすくなります。
とはいえ、仕事や家事の合間に動き回るわけにもいかないのも事実。そこで、時間があいたときに実践したいのが、ストレッチです。ストレッチで腕や首、腰などを大きくゆっくり伸ばすと、気の通り道である「経絡」（けいらく）の詰まりがとれて、エネルギーと血液の流れがスムーズになります。気血循環が良くなれば、コリが改善されるだけなく、冷えやむくみもとれるようになります。
イルチブレインヨガのストレッチでは、普段使わない筋肉までバランス良く伸ばしていきます。筋肉は動かしながら伸ばすとほぐれやすいとされるため、イルチブレインヨガでは、筋肉はいろいろな方向に動かしながら、緊張をゆるめていきます。
7月3、17日、大阪市のイルチブレインヨガ難波スタジオで行われる「経絡セミナー」では、経絡にそった簡単なストレッチが体験できます。背中や腰がほぐれてラクに。肩こりや腰痛だけでなく、冷えやストレスなどの不調を自己ヒーリングするための方法をご案内いたします。健康が気になる方や自分の体をメンテナンスしたい方など、どなた様も大歓迎です！
☆★☆ 経絡セミナー ☆★☆
開催日：7月3日(木)、17日(木) 14:30～15:30
会場名：イルチブレインヨガ難波スタジオ（大阪市）
参加費：500円／回
トレーナー：田 富美チーフインストラクター
問合せ：06-6646-5855
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/nambastudio