「 月別アーカイブ：2014年06月 」 一覧

疲れやすい、眠れない、ひどく肩がこる、冷える…。こうした不調は、原因がはっきりしないことも多く、放置したままの人も多いでしょう。「体質だから」とあきらめる前に、一度意識していただきたいのが、自分の呼吸 …

イルチブレインヨガは、6月21日(土)に行われる「夏至ライトダウン」に参加します。全国のイルチブレインヨガのスタジオにおいて、夏至の日の21日の20時から22時まで一斉消灯を行います。 ■環境省が呼び …

仕事のプレッシャーや人間関係のイライラなど、ストレスを受けるととき、私たちはついネガティブな感情を抱き、集中力を落としがちです。しかし、こうしたストレスをプラスのスイッチにかえ、集中力アップにつなげる …

家事や育児、パソコンを使ったデスクワーク、そして、スマートフォンの利用……。私たち現代人の日常生活は、首を前に傾けて背中を丸める動作がたいへん多くなっています。これらの前かがみ姿勢、猫背姿勢は、首や肩 …

気温も湿度も高い日本の夏は、汗がどっさり出てスタミナを消耗したり、食欲が低下したりで、体調不良に陥りがち。とはいえ、暑さ対策のためにエアコンの温度を下げたり、冷たいものを食べ過ぎたりすると、かえって体 …

腸をキレイにすると、健康で美しくなれるとよく言われますよね。その理由としては、便秘が解消されて肌荒れがなくなるから、腸内細菌が代謝を促すから……などが挙げられます。でも、もう一つ見逃せないのが、腸がメ …

「なんで、いつもむくむんじゃうの？」とお悩みではありませんか？むくみは、単に飲みすぎだからというだけでなく、体質的な問題が隠されている可能性もあります。東洋医学の観点から見ると、むくみは「水毒」の症状 …

あん摩やマッサージ、整体といえば一昔前は、年配者がよく利用するものでしたが、今や20代でも通う人が増えているといいます。その原因の一つがパソコン。パソコンは今や仕事には欠かせないものですが、ずっとパソ …

現代社会において「ストレスを感じたことがない」という人はほとんどいないはず。誤解、勘違い、不信、不安、不満……こうしたさまざまな感情や出来事が、ストレスの蓄積へとつながっていきます。 そんなストレス生 …

ご自分の下腹をさわってみてくだい。「硬い！」と感じませんか？ふわっとした柔らかさがなく、冷たくて硬い感じがするのであれば、腸がカチカチになっている可能性があります。 現代人の多くは腸が硬めになっている …