気温も湿度も高い日本の夏は、汗がどっさり出てスタミナを消耗したり、食欲が低下したりで、体調不良に陥りがち。とはいえ、暑さ対策のためにエアコンの温度を下げたり、冷たいものを食べ過ぎたりすると、かえって体調が悪くなってしまいかねません。
そこでポイントになるのが自律神経。私たちの自律神経は、「体温調節」という大切な機能を司っています。このため、自律神経がしっかりと働かないと、夏バテにもなりやすいです。ところが、現代人はストレスなどで自律神経が乱れがち。自律神経のうち、「交感神経」が優位になりすぎて、体温調整の働きが鈍りやすいです。
自律神経を整えるためには、呼吸法が有効とされています。イルチブレインヨガでは、独自の呼吸法により、夏バテ解消へと導きます。6月13、18日に香椎スタジオ（福岡）で行われるヨガ講座「夏バテをうまく乗り越えるコツ!」では、呼吸や瞑想、そして、だれにでもできる簡単な動作が体験できます。
夏を元気に乗り切りたいという人だけでなく、「イライラせずに穏やかに過ごしたい」「ストレスを解消して心力をつけたい」「人間関係をよくしたい」「自分を好きになりたい」といった方にもオススメの講座です。自律神経を整えて快適に夏を迎えましょう。
☆★☆ 夏バテをうまく乗り越えるコツ! ☆★☆
開催日：
6月13日(金) 10:30～、14:00～、19:00～
6月18日(水) 10:30～、14:00～
所要時間：約２時間
会場：イルチブレインヨガ香椎スタジオ （福岡市）
参加費：1000円
トレーナー：木庭チーフインストラクター
定員：各2名（要予約）
問合せ：092-673-2212
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/kashiistudio