疲れやすい、眠れない、ひどく肩がこる、冷える…。こうした不調は、原因がはっきりしないことも多く、放置したままの人も多いでしょう。「体質だから」とあきらめる前に、一度意識していただきたいのが、自分の呼吸です。呼吸が浅くて小刻みになっていたら、ストレスを感じている証拠。カラダがいつも緊張状態に置かれている可能性があります。
呼吸は、言うまもなく人が生きる上で欠かせないもので、1日2万回も繰り返されています。でも、ふだん意識することはありません。実は、この呼吸を意識的にゆったりと深く行うことで、万病の元と言われるストレスを軽くすることができます。また、血行の改善や代謝のアップにも、深い呼吸が役立つとされています。
日々の暮らしのなかでストレスを感じたとき、深くてゆったりとした呼吸を行う習慣をつけたいところ。「寝起きが悪くて、つらい朝」「なんとなく不安で落ち着かない」といったときも呼吸法が最適です。
6月18日に北九州市の勤労青少年文化センター（北九州パレス）で行われる「呼吸・瞑想体験会～身体・心・脳をスッキリ～」は、イルチブレインヨガの呼吸法を学ぶ絶好のチャンスです。脳体操・呼吸・瞑想を通して、ご自分の身体・心・脳と向き合う時間を持っていただきます。脳波が下がり、深いリラックス状態を体験していただけます。身体がほぐれて肩こりや頭痛の軽減、心の安定、仕事の効率アップなどの効果も期待できますよ！
なんとなく身体の不調を感じる方、気分をスッキリさせたい方、もっと活動的になりたいという方にもオススメです！実践的かつ実用的な健康法として注目されるイルチブレインヨガの呼吸法。ぜひ一度、体験してみてください！
☆★☆ 呼吸・瞑想体験会～身体・心・脳をスッキリ～ ☆★☆
開催日：6月18日(水) 14:00～16:00
会場名：福岡県立北九州勤労青少年文化センター（愛称：北九州パレス）和室
会場住所：北九州市小倉北区井堀5丁目1番3号
参加費：1000円
トレーナー：筒井亮子 小役丸千佳
問合せ：093-533-1910 イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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