みなさん、「瞑想」ってやったことはありますか？最近は、瞑想の効果について、科学的な裏付けが進んでおり、不安感や不眠の解消、さらには心臓病などのリスクを減らすといった研究結果も発表されています。
でも、いざ瞑想をやってみようとすると色んな雑念が浮かんできてしまってうまくできなかった……という人も多いのではないでしょうか。ストレスや欲望が多い現代社会では、ついつい雑念が浮かんでしまうのはムリがないこと。でも、それで瞑想をあきらめるのは早計です。そんな集中力不足な人にも簡単にできる瞑想があります。それが、イルチブレインヨガの瞑想法です。
イルチブレインヨガには、カラダを動かしながら行うダイナミック瞑想や、磁石を使って集中しやすくするマグネティック・メディテーションなどのプログラムがあります。瞑想やヨガの未経験者の方でも気軽にできる瞑想法です。
6月25日(水) 14:30～15:30、滋賀県大津市のイルチブレインヨガ膳所スタジオで行われる「楽しい♪ミニ❤ヨガ セミナー」は、そんなイルチブレインヨガの瞑想が味わえるチャンスです。すやすや眠れる「リラックス・リズム瞑想」も体験できます。夜、なかなか眠れない人にとっても良いトレーニングです。ぜひご参加下さい！
☆★☆ 楽しい♪ミニ❤ヨガ セミナー ☆★☆
開催日：6月25日(水) 14:30～15:30
会場名：イルチブレインヨガ膳所スタジオ（滋賀県大津市）
参加費：1,000円
トレーナー：斯波
問合せ：077-524-9050
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/shiga/zezeekimaestudio