「 月別アーカイブ：2014年06月 」 一覧

イルチブレインヨガは7月1日から7月末まで、「夏太り＆夏バテを撃退！健康アップキャンペーン」を実施。入会金を半額の4,000円とします。月会費（フリーコース）も10,000円（通常 16,200円）と …

お仕事などで一日中座りながらパソコンに向かっている方や、一日中立ち仕事をしている方はたくさんいると思います。そんな方の多くが訴えるのは、肩や首、背中、腰のあたりまでのコリ。長時間じっとしていたり、同じ …

同じくらい努力しても、大きな成果を出す人とそうでない人がいます。その違いは何か？脳の専門家によれば、それは「集中力」の違いです。集中の度合いが深ければ、より短時間の努力で大きな成果を出すことができます …

心を整える方法として世界中が注目する「瞑想」（メディテーション）。瞑想の魅力の一つは、「今」にフォーカスできることです。過去の出来事や将来への不安などにとらわれるのでなく、今そこにいる自分を見つめるこ …

たいへんポピュラーな健康法となったヨガ。美容に関心のある人ならだれもが注目するエクササイズですが、最近では、手軽なダイエット法としてヨガを習慣にする人も増えています。 ヨガがダイエットにいいと言われる …

イルチブレインヨガは、環境省が提唱する「ライトダウン2014」に参加。7月7日(月)の「クールアースデー」に、全国のスタジオで消灯を行います。 ■「ライトダウン・キャンペーン」の一環 「ライトダウン2 …

私たち人間は、ポジティブな情報よりも、ネガティブな情報に意識が向きやすい習性があるとされます。これは、原始時代、過酷な環境のなかで早めに生命の危険を察知し、身を守るために備わった習性だと言われています …

ダイエットがうまくいかない理由として、見落とされがちなのが、骨格のゆがみや関節の詰まりです。人間の骨格や関節は、たいへん精密でデリケートにできていて、動かさなければ動かさないほど周辺の筋肉とともに固ま …

日本でも実践者が着実に増えているヨガ。カラダの歪みを整え、心をリラックス状態へと導くヨガは、ストレスの多い現代人のニーズにマッチしており、老若男女の幅広い層へと広まっています。 中でも最近、注目度がア …

みなさん、「瞑想」ってやったことはありますか？最近は、瞑想の効果について、科学的な裏付けが進んでおり、不安感や不眠の解消、さらには心臓病などのリスクを減らすといった研究結果も発表されています。 でも、 …