「ワークショップ・体験会」 一覧

年末になると多くの人が精を出す大掃除。日本人にとって、年末の大掃除は単なる清掃というだけでなく、より深い意味合いがあるとされます。そこには、物理的な汚れやホコリを取り除くとともに、心の中にあるケガレを …

時間を忘れてしまうほど一つのことに集中したことはありますか？他のことを一切考えず、神経を集中させていると、仕事でも勉強でも、ふだんよりも遙かにはかどるものです。でも、私たちはふだん、なかなか集中するこ …

ダイエットとは一言でいえば、生活習慣の改善だとされます。太りやすい食べ物を摂りすぎる習慣、運動しないでゴロゴロしてしまう習慣…。これらを改善することがカギになりでも、現実は「面倒くさい」「甘いものをど …

最近は、驚くほどキレイで若々しいアラフィフやアラカンの人たちを見かけるようになりました。ひと昔前だったら「オバサン」と一言でくくられてしまったような熟年世代にも、美女や美魔女が急増。むしろ、歳を重ねる …

女性に多い「腸」の悩み。中でもトラブルの中心になるのが、便秘です。慢性的な便秘の人は「いつものことだから……」と、トラブルを放置しがち。でも、免疫細胞の約7割は腸に集中しているとされ、腸内環境が悪化し …

「歩くだけでいい運動になる」とよく言われますが、忙しくてウォーキングをする時間を確保できないという人も多いでしょう。限られた時間に歩き、かつ、運動効果を得るには、それなりのコツと心がけが必要になります …

冬になると、肩こりや腰痛を訴える人が目立つようになります。実は、肩こりや腰痛は体の冷えと深い関係があります。 体の深部が冷えてくると、筋肉が緊張し、いつも体に力が入ったような状態になります。無意識に肩 …

イルチブレインヨガは12月4日(水)、東京・赤羽のイルチブレインヨガ赤羽スタジオで、4日の「ヨガの日」にちなんだ無料体験会を開催します。冬をぽかぽかに過ごすための“冷え対策ヨガ”が体験できます。 女性 …

いろいろなアンケート調査によると、ふだん運動不足の人が運動をしないのは、「面倒だから」という理由が一番多いようです。本来、適度な運動をすると、脳は「喜び」や「快感」を感じるものです。運動をすると、「脳 …

仕事に家事に子育てにと、現代人は忙しい毎日を送っています。少しぐらい「疲れたなあ」と感じても、無理して頑張ってしまいがち。 でも、疲れを残したまま放っておくと、体にいろいろなトラブルが現れます。肩こり …