「ワークショップ・体験会」 一覧

毎朝、気持ちよくスッキリと起きたい！だけど、朝の目覚めがスッキリしない。午前中はどうしても頭がぼ～っとしてエンジンがかからない…そんなお悩みはありませんか？睡眠時間が短かったり、前の日の心配事やストレ …

過去を振り返れば後悔ばかり、今を見つめると空しくなり、将来を考えると不安だらけ……。そんなネガティブな気分で毎日を過ごしていませんか？ そんなネガティブモードはどこかで切り替えなければ、ストレスもたま …

服がだんだん厚着になり、露出が減る季節。ちょっと油断して食べ過ぎたら、お腹がポヨポヨに…なんて人も増えます。こんな季節にこそ、しっかりとダイエットに取り組みたいところ。「飽きずに続けられるダイエット法 …

タイトなスケジュールにがんじがらめになりがちな現代社会。日常生活をするうえでどうしても避けられないのが、肉体や精神の疲労です。週末に休んでも疲れがとれず、いつも疲労感を抱えながら生活している人も多いの …

食事制限などで日々ダイエットに励んでいる方も多いことでしょう。でも、食事でガマンを重ねてせっかく体重を落としても、気をゆるめるとすぐに元に戻ってしまったり、あるいは、体重が前より増えてしまったりするこ …

スポーツをすると、体がスッキリして、気分が良くなりますよね。頭もクリアになって、自分の考えがまとまったりします。逆に、しばらく運動をしないでいると、気持ちがモヤモヤしたりします。 運動によって心が変わ …

私たちの免疫力を低下させる大きな原因とされるストレス。ストレスの解消には、瞑想が効果的であることが最近、科学的に明らかになってきています。マサチューセッツ工科大学とハーバード大学の神経科学者が2011 …

「呼吸を変えるだけで、より健康的なカラダになれる」なんて聞いたら、「ホント？」と驚かれるかも知れません。しかし、呼吸を変えるだけで、健康度をアップさせることは十分に可能なのです。 健康にいい呼吸とは、 …

冬が近づいて風邪やインフルエンザにかかる人が増えると、改めてクローズアップされるのが「免疫力」です。免疫力とは、私たちが持っている病気などに対する抵抗力のこと。免疫力がないと、いくら高度な治療を受けて …

イルチブレインヨガは11月22日(金)、セドナ生まれの瞑想が体験できる「セドナ瞑想トレーニング」講座を開催します。世界最大級のパワースポットとして知られるアメリカアリゾナ州セドナで開発されたエネルギー …