「ワークショップ・体験会」 一覧

自分がチャレンジしたいことや目標がクリアになる新年。夢いっぱいの気持ちが冷めないうちに、実現に向けた行動を起こしたいところ。目標を達成できるかどうかは、日ごろの習慣を変えられるか、変えられないかが勝負 …

最近どうも調子が悪いという方は、「冷え」のせいかもしれません。女性の２人に１人が感じているともいわれる「冷え」。女性ならではの不調のもとになる恐れがあるため、要注意です。東洋医学では冷えは「万病のもと …

ポッコリお腹や脚のぜい肉など、カラダの悩みは尽きないもの。ひょっとしたら、そのお悩みの原因は、骨盤のゆがみにあるかも知れません！下半身を刺激することで骨盤を整えるイルチブレインヨガの「つま先たたき」で …

仕事や人間関係、家事・子育て、そして恋愛にと、現代女性は悩みがいっぱい。悩みや不安ストレスとなり、身体のトラブルとして現れてしまうことも珍しくありません。とくに責任感が強い人ほど、頑張りすぎて息切れし …

クリスマス、忘年会、お正月、新年会…。年末年始はイベントが相次ぎ、食べる機会が多くなります。そのわりに運動をしなくなり、太りやすくなります。いわゆる「冬太り」です。 しかし、意外に思われるかも知れませ …

“究極のリラックス法”として世界で注目を集めているヨガの中でも、イルチブレインヨガは脳を癒すヨガとして人気上昇中。2014年は、イルチブレインヨガのヨガ体操や瞑想を日々の健康習慣として取り入れてみませ …

国内のヨガ人口は年々増え続けているとされ、2013年も多くの老若男女が新たにヨガを始めたと見られています。ヨガ人気の理由は、何といっても健康的であること。全身の筋肉と神経をほどよく刺激し、体だけでなく …

冬になると、寒さで外出を控えるようになりがち。でも、そんな寒いときこそしっかりと運動をして、体・心・脳を活性化したところです。最近、世界の様々な研究機関が「運動の脳活性効果」に注目。それを裏付ける研究 …

私たちは、「嬉しい」「悲しい」「幸せ」「辛い」といった気分の変化にいつもさらされています。これらの気分や感情は、脳内でつくられるホルモン（神経伝達物質）によって左右されることが分かっています。人間の脳 …

冬になると、植物も動物も新陳代謝を抑えて、栄養分やエネルギーを蓄えて過ごすようになります。人間も例外ではなく、寒くなると新陳代謝が下がり、脂肪を蓄えるようになります。それと同時に、老廃物も溜まりやすく …