いろいろなアンケート調査によると、ふだん運動不足の人が運動をしないのは、「面倒だから」という理由が一番多いようです。本来、適度な運動をすると、脳は「喜び」や「快感」を感じるものです。運動をすると、「脳内麻薬」と呼ばれるエンドルフィンや、ドーパミン、セロトニンなど気分を良くするその物質が脳内で分泌されるからです。
それなのに、「面倒」だと感じてしまうのは、日常の習慣を変えることを脳が面倒臭がっているだけかも知れません。古い習慣や「運動は面倒だ」という先入観を断ち切ってしまえば、脳は体を動かすことの楽しさに目覚め、運動不足も解消できるはずです。
イルチブレインヨガは脳活性化のためのヨガです。脳を心地よく刺激し、脳を幸せホルモンや快感ホルモンで満たすことを目指しています。気軽にだれでも楽しみながらできるので、長続きしやすいです。
11月30日にイルチブレインヨガ銀座スタジオで行われる「心も体も元気になる♪オープンクラス♪」では、イルチブレインヨガの簡単なヨガ体操や呼吸が体験できます。運動不足だけでなく、ストレスの解消や気分転換にも役立ちます。老若男女OK♪です。
運動不足を解消するには、自分の脳に「運動の楽しさ」を味わってもらうことが一番。脳を喜ばせるイルチブレインヨガで、運動不足をかんたんに解消しましょう！
☆★☆ 心も体も元気になる♪オープンクラス♪ ☆★☆
日時：11月30日(土) 14:00~16:00
場所：イルチブレインヨガ銀座スタジオ
トレーナー： 土井美智子
参加費：500円
問合せ：03-6228-6835
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/ginzastudio