「ワークショップ・体験会」 一覧

最近、世界的に注目され、ニュースなどでもよく取り上げられるようになった瞑想。でも、多くの人にとっては、まだ日常生活の習慣にはなっていないようです。 ハリウッドのセレブや世界トップクラスの企業の経営者が …

イライラや怒り、妬み、そして、不安…。いつも幸せでいたいと願う私たちの気持ちを邪魔するのが、これらのネガティブ感情です。その多くが、ストレスから生まれ、そして、ストレスを増幅させる原因になります。 負 …

「運動不足は十分に自覚しているけれど、いったい何から始めたらいいか分からない！」とお困りではありませんか？健康診断のたびに「運動不足」を指摘されるものの、忙しくて運動の時間が確保できない。体力に自信が …

「いくら腹筋のトレーニングをしても、お腹まわりがくびれない」とお悩みの方。その原因は、骨盤のゆがみにあるかも知れません。上半身を支える骨盤がゆがんでいると、内臓が本来あるべき位置から微妙にずれて圧迫さ …

私たちは、お肌の手入れやメタボ対策に気を取られて、ボディバランスを整えるということをおろそかにしがちです。でも、ボディバランスは、健康でいるためにも、美しくいるためにも、実は最も大事なポイントの一つ。 …

最近、スマホやパソコンに取りつかれたような生活を送る人が増えています。仕事もプライベートも朝から晩まで、ネット漬け。SNSに気をとられすぎて、大事なことに集中できないという話もよく耳にします。こんな時 …

みなさんは、「本当の自分」をいつも意識していますか？ 瞑想やヨガの目的の一つは、「本当の自分と出会う」ことにあると言われます。本当の自分とは、生きているうちに身についた様々な思い込みや感情、物欲などを …

冬になると風邪をひく人が増えますが、この時期、ぜひ注目していただきたいのが、ご自分の“冷え”の状態です。私たちの体温は、免疫と深い関係があります。風邪をひいたりすると体温が上がるのは、免疫システムを活 …

真冬が近づくと、外出がおっくうになり、部屋の中にこもりがちになります。そうなると気になるのが、心の健康の問題。体を動かさずにじっとしている日々が続くと、メンタル面にも悪影響が出やすくなります。自律神経 …

全身を伸ばしながら体、そして心を柔軟にしていくヨガ。筋肉を柔らかくするだけでなく、関節をいろいろな方向に動かすことで、ゆがみのない身体をつくっていきます。同時に、腹や腰、お尻などの「体幹（たいかん）」 …