「ワークショップ・体験会」 一覧

現代は「自信喪失の時代」とも言われています。平均寿命がのびる一方で、健康や体力に不安を抱える人も多く、メンタルヘルスの面でも問題に直面する人が珍しくありません。食生活や生活習慣の乱れ、運動不足、過度の …

みなさんは、ご自分の脳に「成功体験」を与えていますか？脳の成功体験とは、どんな小さなことでも、目標を達成したときに、自分の脳に感謝し、脳を褒めてあげることです。脳は、主人である「自分」に褒められること …

「今日はさっさと仕事を片付けるぞ！」と気合を入れていたのに、集中力がキープできず、時間ばかり過ぎていく…なんてことはないですか？ こんなとき、私たちがすぐに頼りにしてしまうのが、カフェインです。コーヒ …

男女を問わず、ダイエットと深い関係があるのが、ストレス。ストレスが強ければ強いほど、食事のときたくさん量を食べてしまったり、お酒を飲みたくなりますよね。それは、ストレスがメンタル面や満腹中枢に影響を与 …

現代を生きる私たちは、ストレスや疲れで呼吸が浅くなりがちです。呼吸がちゃんとできていないということは、体の中に十分な酸素が入っていないということ。体の中でも一番酸素を使う場所が、脳です。だから、呼吸が …

「何だかやる気が出ない」「人間関係がしんどい」「心身ともに疲労している」――。仕事に追われるビジネスパーソンも、家庭で頑張る主婦・主夫も、何かと悩みは尽きないもの。自分の中で起こる様々な問題を解消する …

秋から冬にかけての時期は、体調のトラブルや倦怠感を訴える人が増えます。通常の仕事でストレスを感じやすくなったり、とくに理由もなく憂うつな気分になったりと、不安定になりがちです。「なんとな～く不調が続く …

秋は日中と朝方、夕方、夜で気温差が激しくなり、体が冷えやすくなります。肩こりがひどくなる人が増えます。そのまま冬を迎えると、さらに肩こりが悪化。腰痛とダブルの痛みを抱えやすくなります。 肩こりや腰痛対 …

最近、忙しくて運動不足だったり、秋の肌寒さで身体に不調を感じたりしていませんか？そんなときは、イルチブレインヨガの腸デトックスがオススメ。下腹を刺激する呼吸とエクササイズで、腸にたまった毒素をストレス …

いよいよ肌寒い季節になってきました。日中はまだ暖かい日もありますが、朝や夜は冷えますね。気温の変化が激しいこの時期は、ふだん健康に自信満々の人でも体調を崩しがちです。気温の変化に合わせた対策が必要です …