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イルチブレインヨガでは、ゴールデンウィークの特別キャンペーンとして、4月24日(金)～30日(木)の期間中に入会した方全員に、ご家族ご友人にプレゼントできる無料体験クーポンを１枚プレゼントします。 ４ …

普段、自分がどのような歩き方をしているか、意識したことはありますか？正しい姿勢で歩けば、健康寿命は長くなると言われています。正しい歩き方のヒントになるのは、元気に飛び回っている子供たちです。子供たちの …

多くの人を悩ませる「肩こり」。昔は中高年によく見られた症状ですが、この頃は若年層にも深刻な肩こりが広がっており、深刻な国民病になりつつあります。 肩こりの原因は、運動不足やストレス、姿勢や疲労など、日 …

皆さんは、良い睡眠をとれていますか？なかなか寝付けない、眠りが浅い、忙しくて寝る時間がない、という人も多いのではないでしょうか。仕事のストレス、24時間やりとりできるメールやアプリの普及などにより、現 …

春は何かをスタートさせるのにもってこいの季節。 寒い冬の間、家に閉じこもりがちだったという人も、気楽に外へ出てみたくなりますよね！運動不足解消に乗り出すのも、春はまさにベストシーズンです。 しかし、冬 …

全国のイルチブレインヨガは4月1日～30日、入会金を無料にします。4月限定の「春から脳活！新しいこと始めようキャンペーン」の一環です。初月の月会費も6,200円OFFとなり、たいへんお得。新生活がスタ …

最近、瞑想に関する学術研究が活発に行われています。米カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究グループが１月に発表した論文によると、瞑想を長年行っている人は脳の神経細胞の集まる「灰白質」の委縮 …

春になると、なんとなく不安を感じたり、動悸（どうき）やめまいがしたり、物忘れが増えたり……といった不調が出る人が増えます。とくに、子育て・介護・更年期などと向き合っている年齢の方は要注意。気軽に相談で …

日増しに暖かさを感じるこの季節。それでも、「手足は冷たいまま！」という方も多いようです。春の冷えは、免疫力ダウンによる体調不良だけでなく、メンタル面にもマイナスの影響を及ぼしかねません。しっかりと「温 …

平均寿命で世界トップを走り続ける日本。日本人の平均寿命は、この６０年の間に、約３０年も伸びたといいます。これは医学の進歩によるところが大きいですが、その一方で、寝たきりなどの状態で余生を過ごさざるを得 …