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日本におけるヨガ人気の高まりは衰える気配がありません。一時的なブームではなく、今やすっかり健康法の一つとして定着した感があります。今まで普及度が低かった中高年男性などの間でも、ヨガ実践者が増えています …

みなさんは、いつも高さの合わないキッチンで前かがみになっていませんか？パソコンに向かう時、体が片方に傾いていませんか？そして、テレビを見る体勢がいつも同じではありませんか？ 私たち現代人は、ふだんの生 …

毎日の生活の中で、不安や憂鬱な気持ちがだんだんと積み重なっていませんか？人間関係のストレスや仕事のプレッシャーにさらされたまま日々を過ごしていると、知らないうちに心が押しつぶされていってしまいかねませ …

最近、冷えの解消のためにヨガに取り組む人も増えているようです。実はヨガは、冷えの防止にたいへん役立つエクササイズ。とくに冬場の寒さ対策にぴったりと言われます。 ヨガが有力な冷え対策になる理由は、体のよ …

香りと私たちの精神には深い結びつきがあると言われます。たとえば、東洋の伝統であるお香には、癒しをもたらす脳内物質の分泌を促す作用があるとさています。アロマテラピーで使われるエッセンシャル・オイル（精油 …

私たちがいつまでも若々しさを保つうえでポイントになるのが、「体幹」（たいかん）です。体幹とは、体の幹にあたる胴体の部分。体幹がしっかりしていれば、骨格がゆがみにくくなり、背筋もピンと伸びて美しく見えま …

人間の脳には、まだ使いこなせていない領域がたくさんあるといわれており、それらの潜在能力の発揮は、私たちに共通する課題です。潜在力を発揮するうえで、「これだけはNG」と言われているが、「どうせ自分にはで …

なんとなく不安にかられて毎日をすごしていませんか？モヤモヤした気持ちをラクにするには、「ほんとうの自分」を取り戻し、イキイキと生活することが一番。自分らしくなれれば、ムリせずに肩の力を抜いて生きること …

最近、瞑想が脳活性化の手段として注目されています。瞑想で脳の潜在力を目覚めさせることで、仕事のパフォーマンスや生産性を上げることができるとして、欧米では就業前に瞑想を取り入れる企業もあるといいます。 …

最近は、美容やアンチエイジングでも、「脳」が注目されています。脳は、体よりも先に老化が始まるとされますが、その脳を若々しく保つことができれば、いつまでも美しくいられるという考え方が広まっているのです。 …