春は何かをスタートさせるのにもってこいの季節。
寒い冬の間、家に閉じこもりがちだったという人も、気楽に外へ出てみたくなりますよね！運動不足解消に乗り出すのも、春はまさにベストシーズンです。
しかし、冬の間ずっと運動から離れていた人は、急に激しい運動を始めるとケガをする恐れがあります。そこでおススメなのが、イルチブレインヨガの「ミニヨガ」。イルチブレインヨガは、呼吸を意識しながら無理なくストレッチして、体をほぐしていきます。凝り固まっていた筋肉や関節をリセットし、心も柔らかくリラックス、脳もシャキッとします！
4月9日（木）に滋賀県大津市のまちなか交流館ゆうゆうかんで開催される「楽しいミニヨガで健康づくりのお手伝い♪」では、「体」「心」「脳」をヒーリングするイルチブレインヨガが初歩から体験できます。筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げるような運動を行い、運動不足からの脱却をサポートします！肩・膝・腰などの関節痛や花粉症などのアレルギーでお悩みの方にも効果が期待できますよ。
イルチブレインヨガで血行を良くして体を温めれば、睡眠の質も改善。よく眠れた次の日は、ぱっと目が覚めて、元気に過ごせるはず！
当日は、動きやすい服装をご用意くださいね。お待ちしております。
☆★☆ 楽しいミニヨガで健康づくりのお手伝い♪ ☆★☆
開催日：4月9日（木）
時間：10:30から1時間ぐらい
会場名：まちなか交流館ゆうゆうかん
（大津市長等2丁目9-1 菱屋町商店街 西友の近く）
参加費：500円
問合せ電話：077-525-6674（まちなか交流館ゆうゆうかん）
077-524-9050（イルチブレインヨガ膳所スタジオ）
トレーナー：梅村博子
オンライン予約