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すべてのモノは原子という小さな粒でできています。人間も実は、原子からできています。細胞を細かくすると、原子になるのです。 この原子という考え方が最初に提唱されたのは、はるか昔の紀元前５世紀。古代ギリシ …

体を温めるのは、健康の第一歩といわれます。体を温めると、血の流れがよくなり、代謝もアップするからです。これは、東洋医学の基本的な考え方でもあります。 韓国ではとくに、この考えが根づいています。韓国では …

イルチブレインヨガは６月５日、健康保険組合連合会の沖縄連合会の健康推進活動の一環として、「イルチブレインヨガ体験会」を開きました。沖縄県内の企業の社員５０名が参加。簡単な運動をしながら、脳を活用した健 …

人間の潜在能力を引き出す手法として注目されている「脳教育」。思考力や記憶力がアップするだけでなく、体の健康や心の充足感が得られるトレーニング法として、高い評価を得ています。 そんな脳教育の核心となるの …

夏になると、冷たいものがやたらとおいしく見えます。 暑さで食欲がめっきり減っていても、冷たいものだけは食べやすく感じてしまうから不思議。アイスクリームや清涼飲料、アイスコーヒー、ビールなど、ついつい冷 …

今年の夏は、「省エネ」が重要テーマ。省エネには多少の我慢が必要ですが、どうせ省エネするなら、ついでに、何かもう一つプラスになることをしたいところ。そんな発想をお持ちの方にぴったりなのが、省エネをしなが …

「セルフマネジメント」という言葉があります。日本語では「自己管理」などと訳されていて、「規律をもって、自分の生活をしっかり管理する」といった意味で使われます。たとえば、二日酔いで仕事がはかどらない人に …

人は絶えずエネルギーを消費しながら生活しています。とくに心や体が緊張したり、ストレスを感じたりすると、エネルギーの消費は多くなります。生理学では、こうした状態をエネルギーの「消耗反応」と呼びます。 …

みなさん、夏バテ対策はできていますか？ 昨年のような猛暑になっても夏を乗り切れるように、しっかりと体調を整えておきたいところ。でも、いきなり激しい運動で体を鍛えようとすると、かえって体力を消耗し、バテ …

体のラインが気になる季節になりました。手軽にできて、即効性が期待できるダイエット法をお探しの方に、ぴったりのエクササイズがあります。体をふりふりするだけでダイエットにつながる「ふりふりエクササイズ」で …