人は絶えずエネルギーを消費しながら生活しています。とくに心や体が緊張したり、ストレスを感じたりすると、エネルギーの消費は多くなります。生理学では、こうした状態をエネルギーの「消耗反応」と呼びます。
一方、心と体がリラックスしているとき、エネルギー消費はぐんと減り、むしろエネルギーが体内に蓄えられます。これは、エネルギーの「蓄積反応」と呼ばれる状態です。体のなかにエネルギーがたまっていると、スポーツなどでも力をフルに発揮することができます。病気になっても早く回復することができます。
エネルギーを蓄積するのにぴったりの運動が、気功です。気功をすると、身体がリラックスして筋肉がゆるみ、心が安らかになります。この結果、エネルギーの消耗が減るのです。
エネルギー消耗の典型的なのは、酸素の消費ですが、気功をすると、酸素消費量が平均で30％ほど減少するという実験結果が報告されています。
酸素は、エネルギーのもとになる食物を燃やすための「燃料」ですから、酸素の消耗が減るということは、まさにエネルギーが蓄積されている証拠なのです。
最近、スポーツの前の準備運動として気功をする方が増えています。その理由は、気功のエネルギー蓄積効果が故障の予防に役立つからです。エネルギーが蓄えられていない状態でスポーツをすると、故障やケガが起こりやすくなります。気功によって筋肉をほぐし、しなやかで強い筋肉にすることで、最高のパフォーマンスを発揮することができるのです。
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日本体育協会と山梨県体育協会は7月10日、山梨県甲斐市で、「スポーツ指導者研修会」を開きます。この中で、「スポーツにおける準備運動」というテーマで、イルチブレインヨガ甲府スタジオのスタッフが、気功のトレーニングと講義を行います。対象は、日本体育協会公認のスポーツ指導者の方々です。
ワークショップの日程
場所：竜王北部公民館（山梨県甲斐市）
日程：7月10日(日)14:00～16:00
参加費：無料
お問い合わせ：055-226-1370（イルチブレインヨガ甲府スタジオ）
内容：元気になる気功。誰でもできる簡単な体操＝気功
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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