女性の多くが悩まされる冷え。最近では、男性でも冷えやすい人が増えているといいます。冷えは、手足の冷たさなどを感じるだけでなく、慢性的に体温が低い「低体温」につながる場合も多いです。
東洋医学では、冷えは「気滞」（きたい）によって起こると考えられています。気滞とは、体内の気エネルギーの流れが滞る状態です。気が停滞すると、血行も悪くなり、体を温めにくくなります。
また、顔や上半身は熱いのに下半身や手足が冷えている人も、気血循環の悪化が関係していると考えられます。気や血が上半身でしか循環できず、下半身に十分に巡らなくなっているのです。
気滞による冷えを改善するには、体に負担にならない程度の適度な運動を続けることが重要です。イルチブレインヨガでは、体のエネルギーの中心である「丹田」を強くすることで、気血循環を改善するヨガを実践しています。
11月12～16日にイルチブレインヨガ上大岡スタジオで行われる体験講座では、冷えにくい体質へと導くヨガが体験できます。「午前」「午後」「夜」の３回行いますので、ご都合のいい時間をお選びいただけます。体をゆったりと動かしながら深い呼吸をすることで、体の隅々まで気血を届け、リラックス状態へと変えていきます。肩こり防止や心にゆとりができるなどの効果も期待できますよ！ヨガで全身の血流を良くして、身体をポカポカ状態へとCHANGEしましょう！
☆★☆ 「冷えない身体をつくる」ヨガ ☆★☆
開催日：11月12日(火)～16日(土)
時間：10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00
場所：イルチブレインヨガ上大岡スタジオ
参加費：1,500円
トレーナー：泉 修子
問合せ：045-842-8480
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/kamiookastudio