「ヨガ・健康関連トレンド」 一覧

脳科学の世界では最近、運動をすると記憶力や思考力が良くなるという研究結果が次々と発表されています。 米ピッツバーグ大学のカーク・エリクソン助教授は今年７月にカナダで行われた国際アルツハイマー病会議で、 …

ダイエットというと、脂肪を減らすことや筋肉を強化することに集中しがちです。でも、実は大事なのが、骨です。骨がゆがんでいたり、弱々しかったりすると、その周りにつく筋肉が発達せず、脂肪も増えてしまいます。 …

「ダイエット」という言葉は、ギリシャ語のディアイタ（diaita）から来ているといわれています。ディアイタとは、「生き方」。古代ギリシャ時代から使われていた言葉です。つまり、美しいカラダをつくるのは、 …

夜になると足がパンパン！という人は少なくないのではないでしょうか。むくみは、下半身が太く見えるというだけでなく、健康にも良くありません。 体のむくみは、筋肉の緊張からおこる場合がほとんどです。私たちの …

体が芯から冷える「冷え性」は、健康にとって大きなダメージ。その原因は、食生活から運動習慣、遺伝的な体質など、複雑で多岐にわたっています。一時的に体を温めるだけでは、冷え性はなおりません。さまざまな角度 …

夏が終わるころになると、慢性疲労の人が急増します。イルチブレインヨガで、この時期を健康に乗り切りましょう！ 原因不明の疲れが続く「慢性疲労」。疲れはふつう、せいぜい数日でとれるものですが、慢性疲労にな …

イルチブレインヨガの深い呼吸は、カラダと心に働きかけ、健康、そして長寿へつなげることを目指しています。 インドでは昔から、「一生のうちに行う呼吸の回数はあらかじめ決められている」という言い伝えがありま …

健康のために自分お部屋のコーディネートに気を配る人が増えています。自宅にさまざまな工夫をこらすことで、いつでもリラックスできる環境を整える。そんな気軽な健康法がひそかなブームです。 リラックスしやすい …

健康と美容を考えるうえで、意外と忘れがちなのが「姿勢」です。正しい姿勢で美しく歩けば、骨格のゆがみが解消されるだけでなく、心にも余裕が生まれ、「万病のもと」といわれるストレスを抱えにくくなります。 姿 …

スタイルが良くて健康な女性の多くは、何らかのマイエクササイズを実践しています。ストレッチであったり、ウォーキングであったり、自分ならではの健康法を日課にしているのです。 とくに、朝の時間帯にエクササイ …