「ヨガ・健康関連トレンド」 一覧

熱帯夜が続いて、なかなか眠りにつけなかったり、寝苦しくて眠りがどうしても浅くなったり、という人も多いでしょう。 私たちの人生において、睡眠は約３分の１を占めます。睡眠がとれない、または少ないと体調を崩 …

女性は一生のうちに３回、太りやすくなる時期があるといわれています。「思春期」「妊娠（出産）」「更年期」という３つの時期です。この時期を健康的に過ごすことで、ヘルシーな体とボディーラインをいつまでも保つ …

最近、夏バテ対策として「呼吸」が注目を集めています。暑いときにゆったりとした深い呼吸をすることで、体を内側からクールダウンさせて、頭の中の熱やストレスを上手に取り除くという健康法です。 犬は、熱い日や …

いま世界では、体や心に健康をもたらす瞑想のパワーに注目が集まっています。アメリカでは最近、瞑想によって心臓病のリスクが減るとの研究結果が発表されました。 米国ジョージア健康科学大学が今年６月に発表した …

ひと昔前までは、ダイエットというと、なんとなく不健康なイメージがありました。それは、人気のダイエット法が、無理な食事制限や、激しい運動に頼ることが多かったからです。 ところが、最近ダイエットといえば、 …

「ダイエットには興味がないから、腹筋は鍛えなくてもいいや」—。そんなふうに思っていませんか？実は腹筋は、ダイエットや美容だけでなく、健康にとっても大切な場所なのです。 最近、腹筋を鍛えて健 …

季節によってダイエットに向いているときと向いていないときがあります。それは、気温や湿度、気圧などに体が影響され、反応するから。 春や夏は太陽の光がどんどん強くなり、生命活動が活発になっていく時期です。 …

けん怠感、眠りが浅い、疲れやすい…。そんな不調を感じていませんか？病気というわけではないのに、なんとなく感じる心身のスランプ。梅雨の時期など季節の変わり目になると、こうした「なんとなく不調」を訴える人 …

イルチブレインヨガは、健康法としてだけでなく、ダイエット法としても注目を集めています。それは「脳の力で痩せる」という発想が、多くの成功例を生んでいるからです。 　　　　　　　　　　* * * 体の中で …

ストレスでいっぱいの現代社会。ストレスのない生活を送るには、瞑想法が効果的です。瞑想は、呼吸やイメージに集中することで外へ向いた意識を自分の内面へ向け、心を落ち着かせ、気持ちを軽くします。現代脳科学の …