「ヨガ・健康関連トレンド」 一覧

誰もが憧れる若々しく美しいプロポーション。女優やモデルさんなどの美しい人たちも、日々努力を重ねているからこそ、年齢に負けない若さと美しさを維持しています。プロポーションを維持するために欠かせないのが、 …

最近、女性だけでなく男性の間でもヨガが急速に普及しています。その理由の一つが、ヨガが心身の「緊張状態」からの脱出につながるからです。 わたしたち現代人は、不規則な生活リズムや偏った食事、複雑な人間関係 …

「美人は夜作られる」――こんな言葉を聞いたことはありませんか？ 夜寝ている時間は、新陳代謝がもっとも活発な時間。脳下垂体から分泌された成長ホルモンが、痛んだ細胞を修復して栄養を与え、みずみずしく美しい …

「夜中にときどき目が覚めてしまう」など、睡眠の状態に不満や不安をもっている人が増えています。ある調査によれば、35%の人が睡眠の状態についてときどき不安をもち、13%の人が慢性的な不眠に悩んでいるそう …

最近の脳科学研究では、脳細胞は年をとってからでも増やせることが分かってきました。これは私たちにとって朗報です。 これまでは、「年をとると、脳細胞は日々死滅して、増えることはない」と考えられていました。 …

なんとなく疲れてだるく、なにもする気がしない…。最近、そんなことはありませんか？ いわゆる「疲れ」や「だるさ」には２種類あります。一つは、スポーツをして汗を出し切ったり、大きな仕事をやりとげたりした後 …

冷え性に悩む人は、年々増えていると言われています。寒い冬はもちろん、暑い夏でもエアコンによる室内温度の低下から体が冷やされ、膝かけやカーディガンなどが手放せないという人も。医療の専門家は、現代人は冷え …

東洋医学では、人間の生命エネルギーのことを「気」と呼びます。気は、私たちの体の中を流れていて、生きていくためになくてはならないものです。気が全身をスムーズに流れていると、血液の循環がよくなり、健康でい …

体の芯から凍えるような寒さを感じたり、指先がかじかんで動きにくくなったりするこの季節。一度冷えた体は、なかなか温まりにくく、辛いもの。女性にとって、冷えは大敵です。特に生理中は、子宮が冷えてうっ血し、 …

年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎで、腸が弱っていませんか？ 「今年こそ、いつも元気でハツラツとしていたい！」と思うなら、まずは、腸を整えることが大切です。 腸は消化器のなかの「主役」ともいえる存在です。お …