誰もが憧れる若々しく美しいプロポーション。女優やモデルさんなどの美しい人たちも、日々努力を重ねているからこそ、年齢に負けない若さと美しさを維持しています。プロポーションを維持するために欠かせないのが、体の奥深くにある筋肉「インナーマッスル（深層筋）」の強化です。インナーマッスルを鍛えると、バランスのとれた正しい姿勢と美しいボディラインをつくることができます。
◆インナーマッスルは体の土台
インナーマッスルは体の土台とも言える部分。関節をしっかりと固定する役割があります。素早い動作やしなやかな動きが求められるスポーツ選手も、欠かせない筋肉として必ず鍛える部分です。キリリとした姿勢や美しい立ち居振る舞いなどは、インナーマッスルがしっかりしているからこそ。土台が安定していれば、長時間背すじを伸ばしても多少のことでは崩れず、疲れにくい体になります。
◆インナーマッスルを鍛える方法って？
インナーマッスルは、体の奥深くにあって見た目にはわからない筋肉です。ストレッチやヨガ、ピラティス、骨盤体操などが、インナーマッスル強化には効果的です。インナーマッスルが鍛えられると、体のゆがみが改善され、「肩こりや腰痛の緩和」や「血行促進」「など、体にも良い効果が表れます。
◆心まで強く美しく
インナーマッスルで支えられた芯の強い土台は、体の健康だけでなく、精神にも良い影響を与えます。心に自信に満ち、前向きで揺るがない内側から輝く女性へと変わることができます。インナーマッスルを鍛えて、いつまでも若々しく美しい「エイジレス・ビューティ」を目指しましょう！
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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