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食事に気をつかっているのになぜかやせられない！そんなあなたは、ダイエットのやり方が間違っているのでは！？脂肪が一向に減らないなら体質面で何らかの肥満ファクターを抱えている可能性が大です。まずは自分の体 …

イルチブレインヨガは8月、ヨガスタジオの入会金が無料になる「夏のストレスすっきり解消！キャンペーン」を行います。8月末までの期間限定で、通常8,000円の入会金が0円に。さらに、初月の月会費も大幅に安 …

8月になると、暑さで疲れをどっと感じるようになる、という人が増えます。いわゆる夏バテですね。夏バテとは、暑さで体の働きが全般的に低下することを指します。最近では冷房による温度差で体調を崩す人も多く、「 …

健康や美容、ダイエットに効果が高いと人気のヨガ。でも、ヨガをしたことがない人の中には、「ヨガとストレッチの違いが分からない」という人も多いようです。ヨガが単なるストレッチと大きく異なる点は、「内側」へ …

みなさんは、１分間で何回の呼吸をしますか？ 成人の場合、毎分十数回～２０回の呼吸が平均的だとされます。 ストレスが多いほど呼吸は速くなるとされ、もし１分間で２０回を超える呼吸をしているなら、ストレスの …

私たちの体の中では、毎日、数千億個もの細胞が生まれています。その中には、平均すると数千個くらいのがん細胞が含まれているとされます。しかし、人間の体には免疫システムが備わっているため、通常、これらのがん …

雨続きだった梅雨が明けると、太陽のありがたみをしみじみと感じます。当たり前のように空に存在している太陽。ふだんはあまりに気にも留めていないけど、梅雨明けの時期は、私たちは太陽からパワーをもっているんだ …

最近、ヨガマットを持ってさっそうと街を歩くスリムな女性の姿をよく見かけるようになりました。都心の公園などでもヨガイベントが開かれるようになり、ヨガブームが再び訪れていることを実感させられます。日本のヨ …

そろそろ雨続きのシーズンが終わり、全国的に梅雨明けを迎えるころ。梅雨の間は、気分的にも肉体的にも、だるさが続いていたかも知れませんが、夏本番に向けて調子を上向けたいところ。今のうちにしっかりと体調を整 …

梅雨が開けたらいよいよ夏本番。薄着になって、肌の露出が一気に増えます。「夏らしいおしゃれがしたいけど、ポッコリお腹が目立っちゃうから、今年はムリ！」なんて思ってはいませんか？ご心配はいりません。今から …