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もうすぐ実りの秋ですね。東洋医学では、秋においては五臓の中でもとりわけ「肺」が重視されおり、肺のケアが大切になります。秋の乾燥した冷たい空気を吸い込むと、肺が弱りやすく、咳が出やすくなったり、鼻づまり …

「何かしなければいけないと分かっているけど、行動できない」というジレンマを抱えていませんか？多くの人が「現状を変えたい」「新しいことを始めたい」と思っていても、なかなか行動に移せないのが現実です。忙し …

平均寿命がのびるにつれて「健康寿命」という言葉が注目されるようになってきました。 厚生労働省によれば、健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」。日本人の現在の健康寿命は …

効果的な健康法・自己啓発法として注目されている瞑想（メディテーション）ですが、今でも瞑想は難しいものだと思っている人が多いようです。「無の境地」「お寺の修行」といったイメージを持っている人も大勢いて、 …

日本人の生活シーンの中ですっかりとけこむようになってきたアロマテラピー。癒しやリラクゼーションの方法として習慣にしている人も増えています。アロマテラピーは、心と体のケアをする「自然療法」の一つ。アロマ …

秋が近づいて暑さがやわらぎ、過ごしやすくなって一安心！という人が多いと思いますが、中には「どうも気分がすぐれない」と感じている人もいるかも知れません。東洋医学では、秋は、夏の「陽」の気が急激に減少し、 …

私たちの思考には「力」が宿っているって、ご存知でしたか？ 世界的ベストセラー『ザ・シークレット』などで紹介された「引き寄せ」理論によると、私たちの「考え」や「思い」は、どのようなものであっても、力を持 …

現代の必需品になりつつあるスマートフォン。多くの人は、スマホをいじるとき、アゴを前に突き出して、背中を丸めて猫背になっています。実はこれ、体には大きなダメージなんですね。 人間の頭の重さは、約５～９キ …

ゆらゆらと揺れる炎が、私たちの心をなごませるキャンドル。そよ風や川のせせらぎのようなデリケートな「ゆらぎ」は、ただ眺めているだけでも心が鎮まり、やすらかな気分になります。昔からキャンドルの炎は魂の浄化 …

夏の暑さが和らぎ、秋の到来がだんだんと実感できるようになりました。過ごしやすい日が増え、夏休み前後の慌ただしさがひと段落するこの時期は、気持ちが｢ホッ｣とする一方で、それまでにたまっていた疲れが不調と …