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アメリカの食文化と肥満の問題を描いたドキュメンタリー映画「スーパーサイズ・ミー」（2004年、アメリカ）。この映画は、30日間にわたって、監督が自らマクドナルドのハンバーガーだけを食べ、自分の健康がど …

とくに嫌なことがあるわけでもないのに、なぜか不安感に包まれるってことありますよね。漠然とした迷いや恐れを感じ、壁にぶちあがっているような感覚。「自分はこのままでいいのだろうか？」という焦燥感を持ちなが …

キャンドルと聞いて、何をイメージしますか？ クリスマスイブやバレンタインデーのロマンチックな夜や、絵本やおとぎ話のファンタジーの世界、そして、ヒーリングサロンなどでの「癒し」のイメージが連想されるので …

私たち人間の脳細胞は20歳前後をピークに減り続けることが知られています。このため、多くの人は「年齢を重ねるごとに脳が衰える」と考えているようです。 しかし、最近の学術研究では、脳の機能は年齢に関係なく …

いつも時間に追われている現代のビジネスパーソン。家と会社を往復するだけで、何の変哲もない毎日が過ぎていく。「回し車」を走るリスのように、ひたすら同じことを繰り返し、自分を見つめなおす時間もない。このま …

イルチブレインヨガは10月、入会金が半額になる「秋の健康づくりキャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になるほか、入会初月の月会費（フリーコース）が38％OFFの9,260円 …

ご自分の呼吸の回数を調べたことはありますか？成人の平均的な呼吸の数は、1分間に12～20回くらいだとされます。ただ、呼吸の数は人によって、あるいは、日によって大きな差があり、休みの日よりも、働いている …

ヨガというと、体を柔らかくするものだという印象を持っている方もいらっしゃるようです。でも、ヨガは、あくまで自分自身と向き合うもの。他の人と柔軟性を競ったり、ひたすら難しいポーズをマスターしたりすること …

便秘って嫌ですよね。数日お通じがなかっただけで下腹がぽっこり。肌は荒れて、体臭や口臭に悪影響が出ることも。体も心も全般的に不調に陥りがちです。まさに便秘は、女性にとって、いや、老若男女すべての人にとっ …

ふだん何気なくしている呼吸。その呼吸が、健康に大きくかかわっているってご存知ですか？ 呼吸は、自分でわざわざ意識しなくても繰り返し行われていますが、それは「自律神経」のおかげです。自律神経は「交感神経 …