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家事や育児、仕事…。様々な場面で、「体のコリ」を感じていませんか？ 日々の家事や介護、育児、デスクワークなどは、どうしても同じ姿勢の繰り返しになりがち。同じ姿勢や動作を続けると、特定の筋肉がカチカチに …

秋になって肌寒い日が増えてくるにつれて「体がだるく、すっきりしない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 寒くなると、とくに気になるのが肩こり。最近では、四十肩、五十肩だけではなく、三十 …

朝から晩までデスクワークに追われて、家に帰ってきたらもうぐったり、なんて毎日を繰り返していませんか？ デスクワークの疲労は、実は、呼吸と関連しています。デスクワークをしている間、自分の息を意識してみる …

最近、「自分の肌がくすんでいる」と感じることはありませんか？ 肌のくすみの原因の一つは、血液循環の悪化です。肌のすぐ内側には毛細血管が通っており、本来であれば、血液の色が肌に反映されて、自然なピンク系 …

ダイエットがうまくいかなくて悩んでいる人は多いでしょう。食事制限など様々なダイエット法を試して次々に失敗しているのなら、肥満の原因が「体」でなく、「心」や「脳」にあるのかもしれません。 現代人は、1日 …

私たちは「幸せ」を追い求めて、いろいろなことを試みます。幸せの定義が分からなくても、いつか幸せになれることを信じて、迷いながら試行錯誤を重ねています。 でも、幸せになるための種が、すでに自分の中に存在 …

みなさんは、風邪をひいたときにすぐに風邪薬を飲むクセがついていませんか？ 風邪薬は「早めに飲むのがいい」と言う人もいますが、専門家によれば、実際のところは、風邪薬は風邪自体を治すのでなく、症状をやわら …

みなさんは、日常的に運動をしていますか？ 人はだれでも年齢を重ねると筋力が衰え、足腰が弱りやすくなります。運動をせず、体力の衰えを放置していると、日常生活の動作に支障が出る「ロコモ」になったり、歩行が …

いよいよ秋らしい気候になり、夜は冷え込むことも多くなりましたが、みなさんは「温活」をしていますか？ 温活とは、私たちの健康のカギを握る「基礎体温」を上げる活動のことです。体温を上げることで体が本来持っ …

現在、日本人の死因のトップは「がん」ですが、中でも増えているのが大腸がん。女性では大腸がんによる死亡が最も多くなっており、男性でも大腸がんでもそう遠くない時期に1位になると予測されています。 大腸がん …