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私たちはふだん様々な行動をとっています。立ち上がったり、歩いたり、鞄を持ったり・・・。 これらの「動作」をするために必要な筋肉は、放っておいても自然に発達します。 しかし、「正しい姿勢で立つ」「まっす …

同じ仕事をするにしても、１日かけて終わらない人もいれば、てきぱきと１時間で仕上げてしまう人がいます。また、仕事をおぼえるときも、一回でラクにおぼえてしまう人と、何回教わってもうまくいかない人がいます。 …

昔から「病は気から」と言われます。 たしかに、イヤなことが続いて気分が滅入っていたり、元気がなかったりすると、風邪をひきやすいですよね。 逆に、やりがいに満ちてイキイキとした毎日を送っていると、風邪に …

冬休みが終わり、「また忙しい毎日が始まった……」とウンザリしている人も多いのではないでしょうか。年末年始などの連休はリフレッシュのチャンスですが、連休明けに通常の生活に戻ったときに感じるダルさは、大き …

世界各地でヨガの人気が高まっています。アメリカでは、ヨガ人口が2000万人を超えたとされ、すでに15人に1人はヨガをしている計算です。 ヨガ人気の上昇を支えるコアとなっているのが、ビジネスパーソンたち …

全国的に暖冬が続く日本列島ですが、日によっては急に寒くなるときがあり、気温の変化が激しくなっています。このような気候下では、冷えによる体調悪化を招きがちです。 とくに気を付けたいのが、お腹冷え。お腹冷 …

新年を迎え、みんなが希望に満ちているころ。「今年こそ自分を変えたい」「現状を変えたい」。そう感じている人も多いのではないでしょうか。 何かを「変えたい」ととき、とても大きなチャレンジや壮大な試練に挑戦 …

イルチブレインヨガは2015年1月、全国各地のスタジオで、入会金が半額になる「お年玉キャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が半額の4,000円になるほか、入会初月の月会費（フリーコース） …

ダイエットをするうえで、忘れがちだけど最も大事な対策の一つが、「体温」を上げること。冬になると、手足、足先が冷たくなりがちですが、冷えたままでいると、脂肪が燃えにくくなります。さらに、むくみも起こりや …

だれもが気になる「アンチエイジング」。お肌だけでなく、体や頭脳など、あらゆるものが若々しくありたいと願うのが、人の常です。 アンチエイジングの意味は広いですが、すべてのアンチエイジングでキーとなるのが …