ダイエットをするうえで、忘れがちだけど最も大事な対策の一つが、「体温」を上げること。冬になると、手足、足先が冷たくなりがちですが、冷えたままでいると、脂肪が燃えにくくなります。さらに、むくみも起こりやすくなり、ダイエッターには良いことなしです。
とくに注意したいのが、仕事や家事、子育てなどでいつも同じ姿勢でいる人。長時間同じ体勢でいると、どうしても血の巡りが悪くなり、冷えやすい体質になってしまいます。老廃物が蓄積され、代謝も悪化。お腹周りなどに脂肪がつきやすくなります。
そこで大事なポイントになるのが、関節をほぐすこと。冷えがちな指先、足先は、しっかりと関節をほぐすことで、血流が改善します。イルチブレインヨガでは、全身を刺激するエクササイズにより、骨盤などの骨格や関節の歪みを整え、冷えにくい体質へと導きます。
12月20、23、29日に大阪府豊中市のイルチブレインヨガ岡町スタジオで行われる「ぽかぽか体験」では、体をほぐして気血循環をよくして、身も心もほっこりリラックスできる「プチヨガ」が体験できます。冷え解消、肩コリ軽減、ダイエット、リラックスなどの効果が期待できます。健康維持したい方・冷え解消したい方・ダイエットしたい方などにオススメですよ！当日は、動きやすい服とタオルをお持ちください！
☆★☆ ぽかぽか体験 ☆★☆
開催日：
12月20日(日) 14:00～15:00
12月23日(水) 10:00～11:00、12:00～13:00
12月29日(火) 14:00～15:00
会場名：イルチブレインヨガ岡町スタジオ（大阪府豊中市）
参加費：1,000円
問合せ：06-6841-1201
トレーナー：北田喜子
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/okamachistudio