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「万病のもと」としてよく知られている「冷え」ですが、ご自分の不調が冷えや低体温によるものだと考えている人は、意外と少ないようです。実は、冷えた状態が当たり前になってしまうと、自分が冷えていることに気付 …

せっかく過ごしやすい気候になってきたのに、「むくみ」に悩んでいませんか？ 実は春になると、新しい職場で慣れないデスクワークをしたり、新しい靴をはいたりする関係で、足がむくみやすいとされます。夏に向けて …

みなさんは日々、地球を感じていますか？ 太陽の輝き、大地のぬくもり、小鳥のさえずり、草花の感触・・・ 地球がもたらす自然の恵みは、私たち一人一人にとって、かけがえのない財産です。これらの恩恵によって、 …

ヨガは日本では女性の美容法の一つとして広まってきましたが、最近では、老若男女を問わず、健康の基盤づくりの一環として習慣にする人が増えています。「ヨガ」という言葉は、もともとはサンスクリット語の「yuj …

最近、瞑想が健康にもたらすメリットが注目されています。米ハーバード大学の研究によると、瞑想を10～20年続けている人は、脳の特定の部位が大きくなっていることが確認できたといいます。中でも増大が顕著だっ …

終末期ケアに携わる医療・福祉関係者の人たちによると、人生の終末を前にして、自分の夢を追わなかったことを後悔する患者さんは実に多いそうです。「あきらめずに挑戦していればよかった」「自分の信じる道を進むべ …

理想と現実とのギャップに悩むことって、ありますよね。 自分が「こうありたい」という理想と現実との差が大きすぎて、焦ったり、むなしくなったり、不安になったり・・・。しまいには、理想や夢を追いかけること自 …

春になると、気温が上昇し、体の中を流れる気エネルギーが活動的になりやすくなります。その一方、仕事や生活の環境が変化することで、ストレスを感じ、エネルギーの流れが滞りやすくもなります。 気エネルギーは、 …

最近注目されている瞑想。瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を …

ミドルエイジになると、だんだんと、気になってくるのが「モノ忘れ」。物忘れが増えてくると、仕事や日常生活にも影響しますし、「このまま悪化していったら、認知症になるのではないか」と心配になりますよね。 東 …