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瞑想の起源の一つは、約4500年前の古代インダス文明にあるとされています。当時の人たちは過酷な環境の中で、どうしたら心穏やかに暮らせるか悩んだあげく、「環境は簡単に変えられないから、その受け止め方を変 …

私たちのへその奥には「小腸」という臓器があります。小腸は、消化した栄養素を吸収する大切な器官です。小腸が健康でないと、食べたものから栄養を体に取り込むことができず、老廃物として体内にたまることになりま …

日本でも多くの人が習慣にしているヨガ。ヨガやそのベースとなる瞑想では、身体と心を切り離しては考えず、身体をコントロールすることで心をコントロールする、ことを目指しています。 「ポーズをキメる」ことはヨ …

私たちは、デスクワークで緊張すると、どうしても肩に力が入ってしまいます。これが肩こりの大きな原因となっています。 肩に力を入れても、パソコンのキーボードをたたく音が大きくなるだけで、仕事の効率が良くな …

学力や腕力、情報処理力など、人間が持つ「力」を示す言葉には、さまざまなものがあります。この中で、人間として生きるうえでの根源的なパワーを示すのが「人間力」です。 人間力とは、ひとことでいえば、自分、そ …

医学の進歩にはめまぐるしいものがあり、新しい薬品や治療法が次々と開発されていますが、それでも決して廃れることがない言葉が「病は気から」。どんなに医療が高度になっても、健康や病気の治療のカギを握るのは、 …

イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは7月から、全国のヨガスタジオで、いま注目の新しい健康法「へそヒーリング」の体験会を行います。生命や地球のエネルギーと体をつなげるポイントともいわれる「 …

仕事でもプライベートでも、物事を何でもテキパキとこなせれば、その分余裕が生まれて嬉しいですよね。 日々の生産性や創造性を高めるうえで、天敵となるのが、肩こりです。肩こりや首こりは、現代人につきまとう悩 …

いよいよ本格的な夏バテシーズンの到来です。何事も「体が資本」ですから、体のケアはしっかりしたいですね。 でも、体のケアと同じくらい大切なのが、心のケアです。 夏は開放感に満たされやすくなりますが、その …

人間にとって、朝の1～2時間は「学びのゴールデンタイム」「仕事のゴールデンタイム」などと言われているのをご存じですか？ 朝起きたばかりのときは、脳が研ぎ澄まされていて、集中力がとても高くなっています。 …