人間にとって、朝の1～2時間は「学びのゴールデンタイム」「仕事のゴールデンタイム」などと言われているのをご存じですか？
朝起きたばかりのときは、脳が研ぎ澄まされていて、集中力がとても高くなっています。生産性がアップし、物事を吸収しやすいです。「朝の１分は、夜の5倍以上の価値がある」という専門家もいるとか。確かに、夜３０分残業するよりも、朝３０分早めに出社したほうが、仕事はずっとはかどりますよね。
朝の生産性の高さは人間の自律神経のリズムと関係しているほか、睡眠によって疲れやモヤモヤがとれて、脳がスッキリした状態であることが理由のようです。
そんな朝のゴールデンタイムにヨガをすれば、「自分」のいろいろなことが見えてくるはず。脳・心・体を支配しがちな否定的な情報をシャットアウトして、内側にエネルギーを集中させた状態で体を動かすことができます。
6月22日（水）9:30～10:30に横浜市緑区のCOVOLBA 長津田店で行われる「朝ヨガクラス」では、脳と腸を活性化する体操を体験していただきます。体温アップ、免疫力アップ、頭がスッキリなどの効果が期待できます。低体温の方、いつも考えが多い方、健康に興味のある方などに是非オススメ。カフェの明るい雰囲気の中、気持ちよく体を動かしましょう♪
☆★☆ 朝ヨガクラス ☆★☆
開催日：6月22日（水) 9:30～10:30
会場名：COVOLBA 長津田店（横浜市緑区）
会場住所：神奈川県横浜市緑区長津田5－2－24 ビューノ・I 1F
参加費：1,000円
問合せ電話：045-308-9111 イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
トレーナー：高橋千賀子