外に出ると、何もしなくてもダラダラ汗をかくような日が続いていますね。わずかな日陰を見つけてはホッと一息・・・。水分補給も欠かせないですね。
これだけ暑いと、エアコンや冷たい飲み物の摂取により、知らず知らず体を冷やしてしまうことがあります。体の内側が冷えると、血行が悪くなり、代謝がダウン・・・結果、夏バテしてしまうケースが少なくありません。
暑さで体と心がバテ気味のときは、ご自分の呼吸を意識してみるといいでしょう。人は暑いときに呼吸が浅くなる傾向があるとされますが、呼吸が浅いと、血液中の酸素を十分に取り込むことができないので、内臓機能が弱ってしまいます。
暑いときに意識的に深い呼吸をすれば、新鮮な酸素を取り込むことができ、内臓が活性化。エアコンの冷たさで崩れた自律神経のバランスも整えられます。イルチブレインヨガでは、体と心をリラックス状態へと導くゆったりした呼吸法で、夏バテになりにくい体質へと導きます。
8月13、23日に東京・五反田のイルチブレインヨガ五反田スタジオで行われる「暑さに負けない体と心！ヨガで作りましょう！体験会」では、ヨガや体操、呼吸の基礎トレーニングを行います。ヨガの基本姿勢を守りながら、体と心のバランスを丁寧に整えていきます。脳の活性化を促し、集中力アップやリラックス効果も期待できます。健康になりたい方ならどなた様にもおすすめです！
☆★☆ 暑さに負けない体と心！ヨガで作りましょう！体験会 ☆★☆
開催日：
8月13日(木) 14:30～16:00、19:30～21:00
8月23日(日) 14:30～16:00
会場名：イルチブレインヨガ五反田スタジオ（東京・五反田）
参加費：500円
問合せ：03-5487-2235
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/gotandastudio/