「 月別アーカイブ：2014年08月 」 一覧

瞑想というと、サイケデリックなビジョンが見えたり、超人的な能力が身についたりといった「至高体験」を期待する人もいらっしゃるかも知れません。でも、瞑想は、もっと身近なところに恩恵を感じられるものです。 …

現代人は、朝起きて顔を洗い、歯を磨きます。そして、寝る前にはお風呂やシャワーで、一日の汚れを洗い落とします。これはいわば、私たちにとって体の外側のクリーニング。同じように、体の内側のクリーニングも習慣 …

いつも人間関係で悩まされていませんか？苦手だと感じる人がいると、その人をどうしても避けようとしてしまうのが人間の心理。避けたり、遠ざけたりしているうちに、苦手意識がどんどん強まってしまいます。かといっ …

毎日、暑い日々が続いていますが、オフィスの中は冷房が効いていて、「かえって寒い」と感じる人も多いはず。エアコンの効いた部屋に長くいる人が抱えやすいトラブルといえば「むくみ」です。むくみは、体内に老廃物 …

みなさんは、「瞑想」や「呼吸法」というと、仙人のようになるための特別な修行などと思っていませんか？実は瞑想や呼吸はもっと身近なものであり、だれもがストレス解消法として活用できるものです。呼吸瞑想による …

私たちは、体と心を別なものとしてとらえがちです。しかし、心と身体は深いレベルでつながっており、すべて一本の線で結びついていると、ヨガの世界では考えられています。体を動かすことで、エネルギーの流れをスム …

現代を生きる私たちは、いつも分刻みのスケジュールに追われ、息つくヒマもなかなかありません。頭の中は、いつも考えや感情で溢れがち。そんな“いっぱいいっぱい”の状態から抜け出し、「今の自分」に集中するのが …

8月に入り、いよいよ夏本番。夏バテで体調を崩しやすい時期ですが、むしろ、暑さをパワーに変えて、元気に過ごしたいものです。そこでオススメなのがヨガ。ヨガは、ゆがんだ体を整え、呼吸や瞑想で心をヒーリングす …

なんだかダルくて体が重い。食欲がわかない。疲れやすい—。そんな不調を感じていませんか？こうしたトラブルは、夏バテによって起きている可能性があります！夏バテは、エアコンによる自律神経の乱れな …

年齢ごとにカラダについてのお悩みは変わるもの。働き盛りの３０代は、自分の時間がとれずにお肌やダイエットのトラブルを抱えたり、過剰なストレスや睡眠不足に悩んだりしがち。４０代になると、腰痛や更年期が大き …