「 皿まわし(皿回し) 」 一覧

「ヨガが体に良い」ということは、多くの人に知られるようになりました。でも、ヨガが体だけでなく、心の健康にもプラスだということは、まだそれほど認識されていないようです。もともとヨガは、乱れた心身を統一す …

札幌の大通公園で皿まわしをやってみました。 皿まわしの魅力は、カンタンな動きだけで、全身と脳にほどよい刺激が加わること。 ストレッチや軽い筋トレ、脳トレなど様々なトレーニングの要素を取り込んだ万能エク …

名古屋城をバックに名城公園にて皿まわしエクササイズをやってみました。 なんと、シャチホコのみならず、バカボンのパパ、松田優作、パンダや女子高生（？）も集まって、朝早くから皿まわしを楽しむ名古屋皿まわし …

大阪といえばたこ焼きでしょ！ というわけで、大阪城前でたこ焼き皿まわしパフォーマンスをやってみました。 実はこれ、短時間で代謝をアップできるイルチブレインヨガの皿まわしダイエットなんです。 人間のカラ …

言わずと知れた東京タワーの前で、肩こりに効果的なイルチブレインヨガの皿まわしエクササイズをやってみました。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレ …

皿まわしエクササイズは、手のひらの上に、お皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように８の字に大きく回す簡単な体操です。すべての関節を動かす全身運動だから、体が柔軟になって、脳も活性化。ダイエッ …

年齢ごとにカラダについてのお悩みは変わるもの。働き盛りの３０代は、自分の時間がとれずにお肌やダイエットのトラブルを抱えたり、過剰なストレスや睡眠不足に悩んだりしがち。４０代になると、腰痛や更年期が大き …

肩と首がガチガチ、背中から腰にかけてもパンパンに張っている・・・。「肩こり」や「腰痛」は、現代人の多くに共通する悩みです。夏になると、冷房による「冷え」も加わり、肩こりや腰痛が悪化する人も少なくないは …

30度を超える日が珍しくない季節になりました。外はうだるような暑さなのに、オフィスの中はエアコンで寒いくらい、と感じる人も多いはず。仕事しているときに足元が冷えて、夏の間もひざかけが手放せないという女 …

イルチブレインヨガは8月、「夏のストレスすっきり解消！キャンペーン」を実施します。8月末までのキャンペーン中は、入会金が通常の半額の4,000円になります。さらに、レッスンに何度でも参加できる「フリー …