「 呼吸 」 一覧

疲れやすい、眠れない、ひどく肩がこる、冷える…。こうした不調は、原因がはっきりしないことも多く、放置したままの人も多いでしょう。「体質だから」とあきらめる前に、一度意識していただきたいのが、自分の呼吸 …

現代人のさまざまな体調トラブルの原因の一つとされるのが、浅い呼吸です。ハアハアと短いテンポで行う呼吸は、「肩呼吸」とも呼ばれ、緊張したり、ストレスを感じたりするときに行われる呼吸法です。浅くて短い呼吸 …

最近、何かとイライラすることはありませんか？思い通りにものごとが進まないとき、何かを言い返せないときは、イライラしてストレスをため込んでしまいがち。でも、イライラの気持ちを誰かにぶつけてしまうと、それ …

呼吸は健康やダイエットにいいということは分かっていても、「正しい呼吸法をしなさい」と言われると、どうしても体が硬くなってしまいがち。ムリに形式的な呼吸にこだわると、かえって緊張を招き、ストレスをためこ …

「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」「夜中に目が覚めてしまう」など、眠りについてのお悩みをよく耳にします。若くても年を重ねていても、睡眠の悩みは共通のようです。よく眠れないと、体だけでなく大脳も休むこ …

私たちは、とくに意識せずに息をしています。呼吸の回数は、平均１分あたり15回程度とされ、寝ている間も含めると１日約２万回。人生を80年とすると、なんと約６億回に達します。 その呼吸は、年齢とともに「質 …

自分がチャレンジしたいことや目標がクリアになる新年。夢いっぱいの気持ちが冷めないうちに、実現に向けた行動を起こしたいところ。目標を達成できるかどうかは、日ごろの習慣を変えられるか、変えられないかが勝負 …

■「吐く」ことから始まる生命 呼吸とは、息を吸い、その後に吐くという順番だと思われがちです。しかし、私たちは、生まれた瞬間、まず息を吐くことからスタートします。赤ちゃんは誕生すると「おぎゃー」という産 …

イルチブレインヨガは10月5、12、19、26日、大阪・難波のイルチブレインヨガ難波スタジオで、呼吸法のワークショップを開催します。「夏の疲れスッキリ！心も体もリラックス♪」をテーマに、呼吸によって心 …

イルチブレインヨガは10月13日(日)、東京・新宿のイルチブレインヨガ新宿スタジオで、秋のスペシャルヨガ講座「夏の疲れを癒やす脳呼吸ヨガ」を開催します。 夜ベッドに入るとき、呼吸が短くなっているのを感 …