「 月別アーカイブ：2014年03月 」 一覧

ストレスを解消する方法として注目されているヨガ。ヨガで心身がリセットできる理由の一つは、ヨガは、自分自身を客観視できるからです。自分という存在から少し離れたところで、自分を含めたあらゆるものごとを客観 …

「ポジティブ思考」は、私たちがハッピーになるための最大の武器。けれど、いくら「ポジティブにいこう！」とは思っても、気持ちがついていかず、ネガティブに戻ってしまうという人も多いでしょう。 そんなときは、 …

呼吸は健康やダイエットにいいということは分かっていても、「正しい呼吸法をしなさい」と言われると、どうしても体が硬くなってしまいがち。ムリに形式的な呼吸にこだわると、かえって緊張を招き、ストレスをためこ …

抱えていた悩みが解決したとたん、しばらく続いていた胃の痛みや頭痛が治ってしまった、なんて経験ありませんか？私たちの健康は、思っている以上にメンタルな面と深いものがあります。医療の世界でも、ストレスが多 …

いつも好きでもない仕事を義務的に行っていたり、周りの人の目を過度に気にして言いたいことが言えなかったりしていませんか？そんな人は、脳が緊張して、職場でもプライベートでも本来の力が発揮できなくなっている …

腸は「第二の脳」とも呼ばれています。脳には「中枢神経」というものがあり、目や耳などから送られてきた情報をもとにどう行動すべきかを判断しています。実は腸にも同じような働きを持つ「腸神経系」があり、脳と独 …

長時間のデスクワークで気分が滅入っているとき、ちょっと立ち上がって伸びや深呼吸をしてみると、スッキリしますよね？それは、深呼吸にリラックス効果があるからです。 私たちはふだん意識せずに息を吸ったり吐い …

日常的に忙しくしていたり、ストレスを感じたりしていると、人間は呼吸が浅くなります。すると、鼻を使わずに、口だけで浅く息を吸ったり吐いたりする「口呼吸」の状態になります。 口呼吸をしていると、口の中に空 …

「自分は、こんなはずじゃない」。そう思ってイライラすることはありませんか？ほんとうの自分らしさが発揮できないのは、脳の中にある後ろ向きの考えが足を引っ張っているからかも知れません。ネガティブな情報やシ …

私たちの健康状態を左右しているとされるエネルギー。中国では「気」、インドでは「プラーナ」と呼ばれ、健康の根源をなすものとして重要視されています。最近では、このエネルギーと脳の深い関係が注目されており、 …