「 月別アーカイブ：2013年10月 」 一覧

イルチブレインヨガは11月、ドキュメンタリー映画「CHANGE」の上映会を全国各地で開催します。インドネシア国際映画祭で優秀作品賞を受賞した作品です。今年夏に日本で公開されて以来、大きな反響を得ている …

肌寒くなってくると辛くなるのが便秘の悩み。温かい季節はあまり気にならないのに、秋から冬にかけては、お通じが悪くなるという人は多いようです。その原因の一つとして考えられるのが体の「冷え」。お腹が冷えると …

ダイエットの成功に欠かせないのが、筋肉量のアップ。筋肉が増えれば増えるほど、基礎代謝が高まり、やせやすくなります。イルチブレインヨガで全身の筋肉をバランス良くビルドアップしましょう！イルチブレインヨガ …

避けたいと思っても避けられないのが「ストレス」。現代社会はストレスの原因があふれており、私たちの行動や考え方もストレスを抱えやすいパターンになっている場合が多いです。 ストレスが過度にたまると、そのダ …

イルチブレインヨガは10月30日、秋のダイエットにぴったりのヨガ講座を行います。「冷え対策、代謝アップ、血流アップ」がテーマ。冷えや低体温を改善し、ダイエット成功へと導くイルチブレインヨガが体験できま …

みなさんは、自分の平熱をご存じですか？「平熱が低いと太りやすい」というのは、ダイエットの鉄則。平熱が低い「低体温」だと、体が自分を温めようとして皮下脂肪をため込んでしまうからです。人間の標準的な平熱は …

秋が深まると、冷えやすい人は血液のめぐりが悪くなり、辛い時期になります。血流の悪化は、体調不良の原因ともなり、肩こりや腰痛、便秘を引き起こします。メンタル面でもイライラ状態が頻発。さらに、自律神経のバ …

現代人は、体も心も緊張している時間が長く、あるきっかけで一気にバランスが崩れがち。とりわけ季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなるので要注意です。仕事や人間関係などささいなことでイライラしたり、する …

今年は９月になってもセミが鳴いている日も多く、暑くて長い夏となりました。そんな夏もようやく終わりましたが、この時期に心配なのが、「秋バテ」です。 夏の間、暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、なんとな …

ダイエットといえば、最も大事なのは「基礎代謝」です。基礎代謝とは、とくに運動しなくても生命維持のために行われる最低限のエネルギー消費のこと。基礎代謝がいいと、食べたものをエネルギーとして効率よく燃やす …